Si tienes una pared en casa, tienes un ejercicio nuevo que añadir a tus rutinas de glúteo. En esta ocasión te traemos un ejercicio poco conocido que estimula de forma diferente una zona de tus glúteos. ¿Te animas a probarlo?
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En Navidad mantener el ritmo habitual de entrenamiento es complicado por los festivos. En este artículo te enseñamos un entrenamiento de calistenia de 20 minutos que puedes hacer rápido, en casa y sin material.
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Ahora que estamos a las puertas del invierno, mucha gente prefiere entrenar en casa. Si a la hora de entrenar te gusta más un enfoque que se centre en el uso de tu peso corporal, en este artículo te explicamos cómo hacerlo en casa.
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Se trata del remo BH Cardiff R370, uno de los mejores valorados por el público que ofrece una sensación de ejercicio única.
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Se trata de la bicicleta estática reclinada que es ideal para principiantes y no es nada incómoda.
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Si buscas trabajar tu zona media al completo, te mostramos cómo realizar el dead bug: un efectivo ejercicio para entrenar el core en casa, sin material alguno más que nuestro cuerpo.
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Seguro que no sabías que también se puede hacer ejercicio jugando a la consola y para demostrártelo te vamos a mostrar algunos juegos para diferentes dispositivos que van a arrasar estas fiestas
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La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desafiar a la musculatura. Eso permite realizar muchos de sus ejercicios en casa sin necesidad de ningún tipo de material. ¿Te animas a probar?
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Si buscas entrenar tu espalda en casa intensamente pero no cuentas con ningún tipo de material, dejamos nueve ejercicios que sólo requeren tu cuerpo y son perfectos para tu espalda.
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Hoy podemos encontrar grandes rebajas en material deportivo debido al Black Friday. Si estás pensando montar un gimnasio en casa o mejorar el que ya tienes, puedes hacerlo con esta lista de productos rebajados.
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Cuando entrenamos en casa o vamos al gimnasio y hay mucha gente podemos tirar de ejercicios similares, pero sin necesidad de utilizar máquinas. En este artículo puedes ver una lista de variantes que imitan a dichas máquinas.
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Si buscas desarrollar pectorales en casa, utilizando elementos caseros o simplemente el peso corporal, te mostramos los mejores ejercicios que puedes realizar, sin mancuernas ni ningún otro elemento deportivo.
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El animal flow es una de las vertientes de entrenamiento que simula los movimientos de los animales para fortalecer nuestra musculatura y ganar movilidad. Prueba con estos 13 ejercicios que puedes hacer en casa sin material.
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Se trata de la máquina de remo Christopeit que te permite trabajar los músculos de todo el cuerpo, sobre todo, mueve los músculos de los hombros y la espalda.
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La falta de tiempo para ir al gimnasio y en otras ocasiones la falta de ganas hace que nos perdamos nuestras sesiones de entrenamiento. ¿Y si entrenamos en casa con una toalla? Utiliza estos 15 ejercicios para desafiar tu fuerza.
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Si deseas entrenar en casa en poco tiempo, en poco espacio y con poco material, estás de suerte puesto que en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT con TRX que puedes realizar en casa en menos de 15 minutos.
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Las dominadas son sin duda, el ejercicio estrella para nuestra espalda. Por eso, te mostramos cómo realizar este movimiento en casa, sin barra, para ensanchar y fortalecer la espalda.
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El Crossfit puede aprovecharse también en el salón de tu casa: este es el ejercicio que puedes realizar sin material para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías.
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Si quieres trabajar todo el cuerpo al completo lejos del gimnasio y de máquinas así como de elementos sofisticados, aquí dejamos 49 ejercicios que puedes realizar en casa o al aire libre, sin material.
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Podemos entrenar nuestros cuádriceps en casa, o en cualquier lugar, simulando las máquinas del gimnasio. La sentadilla sissy es un movimiento que simula la máquina de extensión de piernas, y que puedes hacer donde quieras.
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