entrenamiento en la tercera edad

A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.

Nuestro cuerpo y composición corporal cambian progresivamente a medida que cumplimos años y no precisamente para bien. En este artículo te explicamos qué es lo que cambia y cómo podemos entrenar para frenarlo.

Ya sea por cuestiones hormonales o por la tendencia a ser más sedentarios conforme cumplimos años, el caso es que perdemos masa muscular cuando nos hacemos mayores. En este artículo te explicamos cómo evitarlo.

Cualquier persona debería practicar ejercicio en general y entrenamiento de fuerza en particular pero sobre todo los adultos mayores. En este artículo te explicamos cómo empezar si tienes más de 60 años.

Es habitual ver como a nuestros mayores se les recomienda ser activos andando, nadando o yendo en bicicleta. En este artículo te explicamos cómo esto no es suficiente para acabar con el sedentarismo en estas edades.

En los últimos años el ejercicio físico, sobre todo de fuerza, ha cobrado protagonismo como la mejor forma de prevención de enfermedades en la tercera edad. En este artículo te explicamos los beneficios que nos aporta.

Nunca es tarde para empezar a cuidarse y practicar ejercicio físico, sea la modalidad que sea. En este artículo te damos algunas claves que necesitas para empezar a entrenar con 50 años o más.

Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.

El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.