El entrenamiento funcional no suele estar bien definido. A veces la calistenia se trata como el entrenamiento más funcional, pero la evidencia científica no dice lo mismo.
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¿Qué es más funcional, un press de banca con barra o el mismo ejercicio en una máquina guiada? La mayoría de personas responden con la primera opción, y puede ser acertada, pero también puede no serla. Vamos a ver qué dice la última...
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A medida que cumplimos años vamos perdiendo funciones físicas. El entrenamiento de fuerza es nuestro mejor escudo para prevenirlas y evitarlas en la medida de lo posible.
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Los ejercicios que realizas en el gimnasio pueden hacer que tareas rutinarias como correr hacia el autobús o comprar sean más fáciles. Estos son los seis ejercicios que te pueden facilitar el esfuerzo del día a día.
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¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Un peso libre es más funcional que una máquina? Puede que sí, pero puede que no. Un nuevo estudio llega a estas conclusiones a la hora de etiquetar algo como más o menos funcional.
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El bosu es un implemento que todos hemos visto en los gimnasios en general y en las clases de entrenamiento funcional en particular. En este artículo te explicamos cinco razones para no hacer uso de este accesorio.
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Chris Hemsworth no deja de entrenar, y lo muestra en sus redes sociales. El último vídeo expone su nuevo método de entrenamiento en el que hace más ejercicios funcionales.
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Hay dos ejercicios que encajan perfectamente en el entrenamiento funcional porque nos harán más fácil transportar las bolsas de la compra o una maleta cuando nos vamos de viaje. Te contamos cómo se hacen en este artículo.
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Los remos son uno de los movimientos básicos que se hacen en el gimnasio para estimular la espalda. Podemos hacer ejercicios más o menos funcionales, según la carga que utilicemos y la estabilidad que tengamos.
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Con muchas semejanzas con las kettlebells, llega a los gimnasios una herramienta ancestral ideal para un entrenamiento funcional y completo que fortalezca ante todo, el core. Te contamos de qué se trata, sus ventajas y ejercicios.
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El trineo permite realizar muchos más ejercicios que los típicos de empuje y arrastre. Sácale todo el partido posible con estos 15 ejercicios para trabajar la fuerza, agilidad y resistencia.
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El mundo del fitness no deja de innovarse para ofrecernos alternativas que en muchas ocasiones, derivan de otras como en este caso. Te contamos qué es el Battlebox, un sucedáneo del Crossfit que vino para quedarse.
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La caminata del granjero es uno de los ejercicios más funcionales que podemos realizar en el gimnasio. En él desafiamos la estabilidad y fuerza de la gran mayoría de grupos musculares, como el glúteo medio y los abdominales oblicuos.
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Existen muchos ejercicios interesantes que se utilizan en entrenamiento funcional y CrossFit para desafiar la estabilidad de nuestro cuerpo. El renegade row es uno de ellos. Así se ejecuta y estas son sus variantes.
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Uno de los esquemas de WOD más conocidos en CrossFit es el AMRAP. En este artículo te explicamos en qué consiste y cuales son nuestros preferidos con los que puedes entrenar en 20 minutos o menos.
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Uno de los esquemas de WOD más conocidos en CrossFit es el EMOM. En este artículo te explicamos en qué consiste y cuales son nuestros preferidos.
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Fight gone bad es uno de los WODs de CrossFit más conocidos por ser considerado un valor de referencia a la hora de comparar el rendimiento entre atletas. En este artículo te explicamos en qué consiste.
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Con estos ejercicios ya no tendrás excusa para entrenar en casa sin necesidad de material
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Tom Holland es un actor que se ha vuelto muy famoso gracias a sus películas de Uncharted y Spider-Man. A todos nos maravilló con su cuerpo, y en este artículo te vamos a comentar cómo lo consiguió.
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Muchas personas optan por entrenar en casa debido a la falta de tiempo. Por eso te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar para producir el mayor gasto calórico en el menor tiempo posible, útil si buscas perder peso.
Leer más »Entrenamiento funcional:Calistenia o máquinas del gimnasio: cuál es el entrenamiento más funcional.Un nuevo estudio responde a la eterna duda: qué es más funcional,..
