Como alternativa a las clásicas mancuernas, podemos acudir a las kettlebells o pesas rusas. Te mostramos todo lo que necesitas saber antes de entrenar con este elemento tan versátil como efectivo.
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Los ejercicios en el gimnasio miden su intensidad por el número de repeticiones realizadas o el peso movido. ¿Cómo medimos la intensidad en las planchas de abdominales y ejercicios parecidos? Lo tienes "a mano".
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Los gemelos son un grupo muscular difícil de hipertrofiar. En este artículo te contamos cómo hacerlo.
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Ganar masa muscular depende de muchas variables, pero esta es la más importante si quieres ser eficiente.
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Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
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Esparta sigue latente en la actualidad gracias a películas como "300" en las que se sitúa a sus habitantes como héroes en batalla. Muchos mitos y leyendas acompañan a esta antigua ciudad que nos ha dejado el entrenamiento espartano.
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La cafeína es uno de los suplementos más utilizados y fiables en el mundo. Pero ¿qué relación tiene con la glucosa? Te lo explicamos.
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Perder grasa corporal a veces puede resultarnos un poco difícil, sobre todo si no entrenamos fuerza. Por ello, os dejamos este entrenamiento de fuerza con el fin de ayudaros con ese objetivo.
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El entrenamiento de core es fundamental para ser una persona fuerte y funcional. Aquí os enseñamos siete ejercicios para entrenarlo correctamente.
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El método de entrenamiento de oclusión parece ser que podría ser realmente bueno para hipertrofiar. En este artículo veremos de qué se trata y si es cierto que ayuda.
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Sabemos que es muy importante hacer ejercicio físico a lo largo de nuestra vida. Pero ¿cuál es el mejor deporte para practicar? Harvard nos lo explica.
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Muchas personas dentro del mundo fitness buscan ganar masa muscular. Pero no muchos tienen el lujo de emplear una o dos horas para entrenar y tienen que hacer HIIT. ¿Es posible ganar masa muscular con HIIT?
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Una de las dudas más recurrentes es cuántas calorías quemamos cuando hacemos ejercicio, sobre todo cuando es tan sacrificado como cuando hacemos sentadillas. Te lo explicamos en este artículo.
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Hoy os traemos un cambio físico que nos impresionó mucho, que el es del actor de Stranger Things, David Harbour. Este ha sido su dieta y entrenamiento.
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El fallo muscular es un método de entrenamiento que se caracteriza por una gran carga a nivel muscular y nervioso. Pero, ¿da buenos resultados? Veámoslo.
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Chris Hemsworth de vez en cuando nos deleita con algún entrenamiento suyo. En esta ocasión en su cuenta de instagram ha subido el entrenamiento que hace para trabajar el pectoral.
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Ganar masa muscular es un proceso que requiere de muchas herramientas, y entre ellas se encuentra el entrenamiento con balón medicinal. Por ello, os mostramos siete ejercicios que os pueden ayudar.
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El asma es una de las enfermedades más comunes en niños y adolescentes. Pero, ¿sabías que se pueden beneficiar del ejercicio físico?
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Don Saladino, el entrenador de David Harbour (actor de Stranger Things), subió recientemente el entrenamiento fullbody que realiza para mantenerse en forma. Te contamos cómo es.
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios más ejecutados en el gimnasio. A pesar de ello, se siguen cometiendo muchos errores. En este artículo exponemos tres errores muy comunes a la hora de hacerlo.
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