Se trata del rodillo interactivo Zumo que te permite pedalear sin moverte y puedes conectarlo a tu teléfono móvil.
Leer más »
Como alternativa a las clásicas mancuernas, podemos acudir a las kettlebells o pesas rusas. Te mostramos todo lo que necesitas saber antes de entrenar con este elemento tan versátil como efectivo.
Leer más »
Los ejercicios en el gimnasio miden su intensidad por el número de repeticiones realizadas o el peso movido. ¿Cómo medimos la intensidad en las planchas de abdominales y ejercicios parecidos? Lo tienes "a mano".
Leer más »
Los gemelos son un grupo muscular difícil de hipertrofiar. En este artículo te contamos cómo hacerlo.
Leer más »
Ganar masa muscular depende de muchas variables, pero esta es la más importante si quieres ser eficiente.
Leer más »
Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
Leer más »
Esparta sigue latente en la actualidad gracias a películas como "300" en las que se sitúa a sus habitantes como héroes en batalla. Muchos mitos y leyendas acompañan a esta antigua ciudad que nos ha dejado el entrenamiento espartano.
Leer más »
La cafeína es uno de los suplementos más utilizados y fiables en el mundo. Pero ¿qué relación tiene con la glucosa? Te lo explicamos.
Leer más »
Perder grasa corporal a veces puede resultarnos un poco difícil, sobre todo si no entrenamos fuerza. Por ello, os dejamos este entrenamiento de fuerza con el fin de ayudaros con ese objetivo.
Leer más »
El entrenamiento de core es fundamental para ser una persona fuerte y funcional. Aquí os enseñamos siete ejercicios para entrenarlo correctamente.
Leer más »
El método de entrenamiento de oclusión parece ser que podría ser realmente bueno para hipertrofiar. En este artículo veremos de qué se trata y si es cierto que ayuda.
Leer más »
Sabemos que es muy importante hacer ejercicio físico a lo largo de nuestra vida. Pero ¿cuál es el mejor deporte para practicar? Harvard nos lo explica.
Leer más »
Muchas personas dentro del mundo fitness buscan ganar masa muscular. Pero no muchos tienen el lujo de emplear una o dos horas para entrenar y tienen que hacer HIIT. ¿Es posible ganar masa muscular con HIIT?
Leer más »
Una de las dudas más recurrentes es cuántas calorías quemamos cuando hacemos ejercicio, sobre todo cuando es tan sacrificado como cuando hacemos sentadillas. Te lo explicamos en este artículo.
Leer más »
Hoy os traemos un cambio físico que nos impresionó mucho, que el es del actor de Stranger Things, David Harbour. Este ha sido su dieta y entrenamiento.
Leer más »
El fallo muscular es un método de entrenamiento que se caracteriza por una gran carga a nivel muscular y nervioso. Pero, ¿da buenos resultados? Veámoslo.
Leer más »
Chris Hemsworth de vez en cuando nos deleita con algún entrenamiento suyo. En esta ocasión en su cuenta de instagram ha subido el entrenamiento que hace para trabajar el pectoral.
Leer más »
Ganar masa muscular es un proceso que requiere de muchas herramientas, y entre ellas se encuentra el entrenamiento con balón medicinal. Por ello, os mostramos siete ejercicios que os pueden ayudar.
Leer más »
El asma es una de las enfermedades más comunes en niños y adolescentes. Pero, ¿sabías que se pueden beneficiar del ejercicio físico?
Leer más »
Don Saladino, el entrenador de David Harbour (actor de Stranger Things), subió recientemente el entrenamiento fullbody que realiza para mantenerse en forma. Te contamos cómo es.
Leer más »
