¿Eres de los que acudes al gimnasio a diario y aún así, no obtienes los resultados esperados? Pues puede que la razón sea tan sencilla como que estás cometiendo algunos errores fáciles de evitar. Hoy te contamos cómo sacarle el máximo...
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Si tuvieramos la oportunidad de preguntarle a muchas de las mujeres que acuden al gimnasio cuál es su principal objetivo, nos dirían que, perder algo de peso (si están por encima del que deberían) y sin duda tonificartonificar su...
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Alguna vez os hemos hablado en vitónica sobre cómo solucionar distintos errores: al realizar peso muerto, al estructurar nuestros entrenamientos, cuando comenzamos a ganar masa muscular, incluso cuando buscamos perder grasa. Hoy vamos a...
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En esta serie de entradas hablamos sobre errores que se cometen al leer, seleccionar o interpretar información relacionada con la salud, donde dar una información imprecisa puede ser tan grave como dar una información falsa, confundiendo...
Leer más »El peso muerto es un ejercicio bueno, muy bueno, pues trabaja grandes grupos musculares y es un gran estímulo para la hipertrofia, y es mucho menos peligroso en cuanto a riesgo de lesión de lo que puede parecer, pero tiene un gran...
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Si bien en medio de nuestra agenda agitada logramos hacer un lugar al gimnasio para trabajar el cuerpo, muchas veces podríamos obtener mejores resultados e incluso entrenar más en menos tiempo, pues solemos cometer algunos errores que nos...
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Cuando nos iniciamos en una actividad, siempre cometemos errores de principiante que poco a poco nos sirven para aprender, pero si ese error puede condicionar nuestro progreso, entonces se puede convertir en un verdadero problema. Algo así...
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En el mundo deportivo podemos decir que hay tres grandes pilares: entrenamiento, descanso y alimentación. A menudo la alimentación suele ser el pilar más descuidado para el deportista. Muchas veces se entrena muy duro y no se producen los...
Leer más »Como cualquier ejercicio de musculación, entrenar biceps requiere de cierta técnica y si no la saltamos corremos el riesgo de sobrecargar la espalda. Sobre todo cuando hacemos curl de biceps de pie hay que evitar el balanceo de la...
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Si observamos a algunas personas en el gimnasio vemos que se suelen cometer algunos errores de técnica en la practica del fitness, así que hemos pensado recopilar los 7 errores comunes que cometemos en el gimnasio cuando se descuida la...
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A petición de un lector hoy lanzamos una pregunta para que cada uno piense y nos cuente en los comentarios cuál fue el mayor error que cometió cuando empezó a ir al gimnasio. Seguro que entre todos reunimos un buen número de burradas,...
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Hoy vamos a dar un repaso a los principales errores que se cometen en los entrenamientos de carrera. Son errores relacionados tanto con el exceso de entrenamiento como la falta de entreno de ciertos aspectos. Es complicado conseguir...
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Cuando entrenamos en el gimnasio podemos cometer fallos que harán que no consigamos nuestros objetivos o que podamos lesionarnos. Uno de esos fallos son los excesos en el gimnasio, es decir, entrenar demasiado o coger más peso del que...
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El ciclismo es una disciplina muy bonita pero que requiere de cierta planificación del entrenamiento si queremos seguir mejorando. Las grandes figuras tienen entrenamientos complicados y específicos, a los que empezamos a dar pedaladas y...
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Salir a correr es una de las actividades más populares para mantenernos en forma, pero en torno a este mundillo hay muchos errores y malos hábitos a corregir. Unos son fáciles de solventar, otros tienen más de ritual y otros simplemente...
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Mucha gente entrena y no obtiene resultados, esto acaba desilusionando a cualquiera. Si analizamos nuestro entrenamiento seguro que siempre hay un error que da al traste con todos nuestros esfuerzos. Aqui te presentamos una lista de los...
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El trabajo abdominal es uno de los más controvertidos de la práctica deportiva, ya que la mayoría de nosotros cometemos demasiados errores que no tenemos en cuenta y que son los que nos impiden evolucionar. Por este motivo vamos a...
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Nos metemos en territorio musculación, y ya sea para los que quieren ponerse cachas como para los que quieren simplemente tonificar, vamos a repasar uno de los errores más frecuentes al hacer un ejercicio habitual de biceps: el curl de...
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