Cómo usar la escala de esfuerzo percibido para acertar con el peso que tienes que usar en cada ejercicio
EntrenamientoUna forma sencilla de saber cuánto peso tenemos que usar en cada ejercicio es utilizar la escala de esfuerzo percibido en un rango del 1 al 10. Te explicamos cómo hacerlo para que aciertes siempre.
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