Existen ejercicios muy eficaces, pero muy poco utilizados. El seal row o remo horizontal en banco plano es uno de ellos. Debido al material necesario no suele realizarse, pero podemos construirnos uno rápidamente.
Leer más »
Hay momentos en los que necesitamos aumentar la intensidad de nuestros entrenamientos. Esta superserie es una opción ideal en esas etapas de intensificación, ya que desafiará a tus dorsales.
Leer más »
El face pull es uno de los mejores ejercicios que mezcla el cuidado de los hombros y una mejora estética. Utiliza esta guía para saber cómo se hace, qué beneficios tiene, los errores a evitar y algunas variantes.
Leer más »
El remo Aipa es un ejercicio muy poco visto en las salas de pesas con el que podemos entrenar de manera simultánea nuestra espalda y bíceps. En este artículo describimos en qué consiste y cómo se realiza.
Leer más »
Si buscas entrenar tu espalda en casa intensamente pero no cuentas con ningún tipo de material, dejamos nueve ejercicios que sólo requeren tu cuerpo y son perfectos para tu espalda.
Leer más »
Las dominadas son sin duda, el ejercicio estrella para nuestra espalda. Por eso, te mostramos cómo realizar este movimiento en casa, sin barra, para ensanchar y fortalecer la espalda.
Leer más »
Si quieres mejorar tu postura y tener una espalda fuerte estos ejercicios son los mejores que puedes hacer en tu entrenamiento.
Leer más »
La intensidad con la que entrenamos la espalda suele venir condicionada por la fuerza de nuestros antebrazos. Pero con esta herramienta, ese problema estará por fin solventado.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios básicos para ganar masa muscular y perder grasa corporal. En este post te contamos cómo hacerlo para que no te duela la espalda.
Leer más »
Cualquier rutina con unas buenas bases en consideración puede ser excelente para ganar masa muscular. En este artículo te explicamos una rutina efectiva que puedes realizar si lo que buscas es una espalda ancha.
Leer más »
En este artículo os traemos un gran ejercicio para trabajar la espalda y que, personalmente, me ofrece un gran estímulo en la espalda y me ha ayudado a mejorar la masa muscular.
Leer más »
Hay ejercicios que al terminarlos nos da la sensación de que podríamos dar más mientras que en otros no podríamos ni movernos. En este artículo te explicamos las particularidades de elegir buenos ejercicios para entrenar la espalda.
Leer más »
Las elevaciones posteriores es un ejercicio que estimula mucho la zona posterior del deltoides y nos permite ganar masa muscular. En este artículo os explicamos cómo realizarla.
Leer más »
Hay muchos ejercicios que son muy útiles para ganar masa muscular más allá de las dominadas o jalón al pecho. En este artículo os enseñamos un ejercicios que os dará grandes resultados.
Leer más »
El dolor de espalda es uno de los problemas más incapacitantes del mundo. Esto se debe sobre todo a que no se realiza ejercicio. ¿Qué deportes son los mejores?
Leer más »
Los remos son grandes ejercicios pars trabajar nuestra espalda, pero ¿sabes cómo colocar las manos?
Leer más »
Se nos ha dicho siempre que hay que evitar en todo lo posible la flexión lumbar. Pero, ¿hasta qué punto es cierto?
Leer más »
El jalón al pecho es un ejercicio muy bueno para trabajar la espalda. Pero, ¿sabes qué agarre utilizar? Te lo explicamos en este artículo.
Leer más »
Trabajar la espalda es muy necesario para tener una buena calidad de vida. Por ello, os damos un entrenamiento muy completo de espalda para trabajarla y aplicar varios estímulos.
Leer más »
Por simple desgaste conforme cumplimos años aumenta la probabilidad de padecer algún tipo de achaque en nuestra columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para tener una espalda todoterreno a partir de los 40.
Leer más »
