El trapecio es uno de los músculos más importantes de la espalda, por su estética y su función. A la hora de entrenarlo nos solemos centrar en su parte superior, pero olvidamos la parte media e inferior que se pueden entrenar así.
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El trapecio es uno de los grupos musculares más grandes de la espalda, que le da su forma estética y nos sirve como sostén para evitar dolores de cuello y hombros. Esta es la selección de ejercicios que puedes utilizar en tu rutina.
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El trapecio se encarga de estabilizar nuestras escápulas cuando movemos los brazos, y trabaja en sinergia con la espalda y el hombro para realizar los movimientos de los brazos. Estos son algunos de los ejercicios para entrenarlo.
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Después del especial de abdominales y su importancia de entrenarlos en volumen, dentro del entrenamiento de volumen, esta nueva semana vamos a preparaos un especial de hombros y trapecio. No olvidéis que la dieta es la que marca el...
Leer más »especial trapecio:Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para cada zona del trapecio.Selección de ejercicios para ganar masa muscular en el..
