Al igual que no debemos automedicarnos, no debemos "autoplanificarnos" sesiones de fuerza. Copiar ejercicios que vemos a otros o por internet puede llevar a dolores y lesiones. Estos son algunos ejemplos de ejercicios lesivos.
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Puede que por determinadas razones no hayas acudido a entrenar al gimnasio desde hace mucho tiempo, aunque antes lo hicieses. En este artículo te explicamos cómo reengancharte a él sin que te lesiones en el proceso.
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El calentamiento es un procedimiento obligatorio que se lleva a cabo principalmente para reducir la incidencia de lesiones y favorecer el rendimiento deportivo.
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Tras más de 35 años practicando deportes y más de 20 años haciendo pesas puedo decir que he tenido lesiones de todo tipo y colores, y hoy es el día que puedo predicar el porqué nunca debes entrenar lesionado. En este post hablaré del...
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Últimamente se ha puesto muy de moda un tipo de entrenamiento intensivo conocido como Crossfit. En Vitonica hemos hablado de el en infinidad de ocasiones y hemos comentado los beneficios que nos aporta, pero en esta ocasión queremos...
Leer más »Evitar lesiones:Los siete peores ejercicios que deberías evitar en el gimnasio aunque los haga casi todo el mundo.Si vuelves al gimnasio después de dos años, ten...
