Los entrenamientos cortos y más suaves que de costumbre son ideales para los meses de más calor del año. Aquí tienes tres ejemplos que puedes incorporar a tus entrenamientos.
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Si ya corres con cierta regularidad seguro que lo que estás buscando es mejorar tus tiempos de carrera. Estos son los cuatro tipos de entrenamiento que no te pueden faltar para correr más rápido.
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Una vez que hemos empezado a correr de forma regular, tanto las series como el fartlek pueden ayudarnos a mejorar nuestra velocidad de carrera.
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Si ya tienes una buena base aeróbica y quieres mejorar tus tiempos, estos son los entrenamientos que te pueden ayudar a conseguirlo.
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Te explicamos qué es el entrenamiento fartlek en running y te damos un ejemplo para que lo incluyas en tus entrenamientos de carrera.
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¿No tienes tiempo para entrenar? Te proponemos tres entrenamientos distintos (y efectivos) para esos días en los que vas muy pillado de tiempo.
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Hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento hará que te estanques: así puedes variar ganar más calidad en tus entrenamientos de carrera.
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Cuando sales a entrenar carrera, ¿corres siempre a la misma intensidad? Aquí tienes tres formas de variar la intensidad de tus entrenamientos para que sean más efectivos y para que des esquinazo al aburrimiento.
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¿Quieres empezar a meter sesiones de fartlek en tu entrenamiento de running pero no sabes cómo hacerlo? Te damos las claves, tanto si eres principiante como experto.
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¿Crees que entrenar para una carrera consiste solo en ponerte unas zapatillas y salir a la calle a quemar suela? Nueve tipos de entrenamientos diferentes de running que te preparan para tu próximo reto
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Una vez que hemos empezado a correr de forma regular y que ya nos sentimos cómodos en carreras de distancia media, como pueden ser los 10 kilómetros, todo corredor quiere mejorar sus tiempos de carrera. Correr más rápido y durante más...
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Llega un punto en el que no es suficiente con salir a correr 10 kilómetros e intentar hacer la distancia más rápido que la vez anterior. Hoy os vamos a comentar cuatro tipos de entrenamiento para correr más rápido. Como se suelen decir:...
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Dentro de los métodos de entrenamiento de la resistencia, podemos encuadrar al fartlek como un método continuo de intensidad variables. Es decir, con el fartlek lo que hacemos es cambios de ritmo en una tirada media o larga. Con este...
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Más de una vez hemos hablado que para mejorar en los deportes de resistencia no basta con entrenamientos largos y continuos, es necesario introducir entrenamientos con picos de intensidad. Hoy traemos un ejemplo de la importancia de...
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En uno de nuestros últimos post vimos que eran muchos los motivos para empezar a correr. En Nueva York, historias de maratón conocíamos los comienzos y los motivos de personas anónimas en el running. Diferentes motivos con distintos...
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Se va acercando el verano y con el buen tiempo a todos nos apetece mucho más abandonar la cinta del gimnasio y salir a la calle a tirar kilómetros por el asfalto o el monte, pero no todo en este mundo es hacer volumen corriendo también hay...
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Que la carrera es la actividad estrella dentro de las aeróbicas todos lo sabemos, y por ello es la que más adeptos tiene. Practicar carrera es muy bueno para nuestro organismo, ya que se trata de un trabajo aeróbico completo que nos...
Leer más »Fartlek:Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor.Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr...
