Es un hábito común en España cenar solamente un yogur o una pieza de fruta. Te contamos en este artículo si aquellas personas que lo hacen están equivocados o haciéndolo bien.
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La dieta OMAD se propone como una excelente alternativa para adelgazar y potenciar la quema de grasas, comiendo una vez al día. Sin embargo, te mostramos lo que dice la ciencia sobre su efectividad y seguridad.
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Suelen recomendarse cinco comidas al día para adelgazar, pero nadie sabe muy bien por qué. ¿Existe un número ideal de comidas para adelgazar? En este artículos debatimos sobre ello y damos la respuesta.
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Muchas personas piensan que cuántas más comidas se hagan, mejor, ya sea para ganar masa muscular o perder grasa corporal. Aquí os explicamos el porqué no es necesario realizar 5 o más comidas al día.
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¿Comer cinco veces al día para perder peso? ¿En qué se basa? La última investigación que reúne la evidencia hasta la fecha expone las siguientes conclusiones respecto a la frecuencia de comidas para la pérdida de peso.
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Salir del trabajo a la tarde-noche y sentarnos a picar en el sofá hasta cenar poco antes de ir a dormir, es una costumbre tan española como la siesta. Ingerir comida durante todo el día puede acarrear problemas metabólicos.
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Todos hemos oído que lo mejor para perder peso es hacer cinco comidas al día, pero la verdad es que, con las evidencias científicas en la mano, esa afirmación no se sostiene: no hay una frecuencia de comida ideal para todos.
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Es muy común escuchar algo parecido, sobre todo, en personas que comienzan con nuevos hábitos de vida donde han incluido el de apuntarse al gimnasio por primera vez. De repente todo un nuevo mundo de hábitos y costumbres a los que hacer...
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Lo de comer 2,3,4,5 o 6 veces al día, todavía no está claro. Está muy extendido lo de "cinco comidas al día", pero, ¿es más saludable que hacer tres comidas? Con respecto a este tema de la frecuencia de comidas al día, hace un tiempo se...
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Que hagamos 5 comidas al día no va a significar que comamos mejor o peor, la alimentación depende de muchos más factores. Yo, personalmente, prefiero hacer 5 comidas al día porque tiene más beneficios para mí. Esto no quiere decir que...
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Todos los que nos hemos tomado en serio el fitness sabemos de lo importante de una buena dieta, una dieta bien balanceada con buen reparto de macronutrientes hará que nos aproximemos a nuestro objetivo en mayor o menor medida, y algo muy...
Leer más »frecuencia de comidas:"Yo solamente me tomo un yogur para cenar": por qué estamos haciendo las cosas bien y mal al mismo tiempo.Dieta OMAD: esto es lo que dice la..
