¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?
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Tener un gimnasio en algún espacio de nuestra casa es una gran opción. Estos son algunos de los accesorios y máquinas que pueden ayudarnos.
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Muchas personas todavía desconfían a la hora de reincorporarse a los gimnasios y centros deportivos. En este artículo te explicamos qué aspectos higiénico-sanitarios debes tener en cuenta para hacerlo de forma segura.
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Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre, paralelamente al inicio del curso escolar. En este artículo te explicamos las claves de entrenamiento que necesitas para ponerte en forma.
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Vas a apuntarte a un gimnasio ¿y no sabes por dónde empezar? Estas son las cinco cosas que me hubiese gustado saber cuando yo comencé a entrenar.
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Si solo dispones de una barra para entrenar, te contamos qué ejercicios hacer para realizar una rutina completa y trabajar todo tu cuerpo.
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En 2020 sabemos ya bastante sobre los mecanismos que explican la hipertrofia muscular. Uno de ellos es el estrés metabólico, el cual vamos a explicarte en este artículo y cómo implementarlo en tu entrenamiento.
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Si tienes un balón medicinal, tienes un accesorio con el que trabajar todo tu cuerpo en poco tiempo. Aquí tienes nuestros tres ejercicios favoritos para realizar con él.
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Te vamos a enseñar un entrenamiento para que puedas complementar las clases de boxeo desde la sala de pesas.
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Existe perfectamente la posibilidad de realizar algo de ejercicio físico a diario sin tener problemas a nivel de recuperación. En este artículo te explicamos una planificación semanal completa con algo de ejercicio cada día.
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Volver a entrenar después de tres meses en casa a veces no es tan sencillo. Por ello queremos dar algunos consejos para conseguirlo de la mejor manera posible.
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Raquel Blasco (@RaquelBlascoR), Doctora en Medicina Internista, profesora de Ciencia de la Salud y experta en salud deportiva para que nos indique en qué tendríamos que pensar antes de empezar a entrenar con mascarilla.
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A la hora de maximizar el desarrollo de un grupo muscular, muchas veces seleccionamos incorrectamente los ejercicios cayendo en redundancias. En este artículo te explicamos los ejercicios clave para un buen desarrollo del pectoral.
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¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Esta rutina rápida puede salvarte el día.
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Todo lo que tienes que saber sobre las rutinas de entrenamiento fullbody o de cuerpo completo para entrenar en el gimnasio.
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Tanto si quieres comenzar en el mundo de la calistenia como si ya eres un experto, aquí tienes tres rutinas diferentes que puedes practicar.
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Por fin los gimnasios están abriendo en toda España, algunos con ciertas restricciones, pero cada vez menos. Si estás deseando incorporarte ipso facto, en este artículo te ofrecemos una rutina de readaptación para tu primera semana.
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Las mejoras estéticas van unidas al entrenamiento de fuerza, sin duda. Aquí tienes un entrenamiento completo en el gimnasio que puedes poner en práctica.
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Muchas veces, en el gimnasio, dejamos de hacer algunos ejercicios por miedo a hacernos daño en la espalda. Estos son los ejercicios que te ayudan a protegerla.
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Con las medidas de seguridad que se están tomando contra el coronavirus, nos preguntamos: ¿podemos seguir yendo al gimnasio? ¿Es seguro entrenar en la calle? ¿Qué medidas de seguridad hay que tomar?
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