Gimnasio

Por fin los gimnasios están abriendo en toda España, algunos con ciertas restricciones, pero cada vez menos. Si estás deseando incorporarte ipso facto, en este artículo te ofrecemos una rutina de readaptación para tu primera semana.

Muchas veces, en el gimnasio, dejamos de hacer algunos ejercicios por miedo a hacernos daño en la espalda. Estos son los ejercicios que te ayudan a protegerla.

Con las medidas de seguridad que se están tomando contra el coronavirus, nos preguntamos: ¿podemos seguir yendo al gimnasio? ¿Es seguro entrenar en la calle? ¿Qué medidas de seguridad hay que tomar?

Más fuerza y más potencia al golpear, y más estabilidad al recibir los golpes: estos seis ejercicios te ayudarán a mejorar como boxeador.

Son tres los mecanismos que a día de hoy nos permiten explicar la hipertrofia muscular: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular. En este artículo te explicamos cómo el estrés metabólico está implicado en la hipertrofia.

¿Tus bíceps no crecen tanto como querrías? Aprende a trabajar cada una de sus porciones con estos ejercicios.

Para sacarle todo el partido a tu entrenamiento de fuerza, no pierdas de vista estas seis claves que te ayudarán a progresar.

Una de las preguntas más frecuentes en personas que comienzan en el gimnasio es cuánto deben entrenar y cómo deben hacerlo. En este artículo profundizamos sobre la respuesta a estas preguntas.

Estos siete ejercicios con pesas son ideales para entrenar toda tu pierna en el gimnasio. ¿Los conoces todos?

El curl de bíceps es uno de los ejercicios que más vemos en el gimnasio, pero ¿sabes hacerlo bien? Te damos las claves para conseguir una técnica correcta que te permita sacar todo el partido a este ejercicio.