Una de las preguntas más frecuentes en personas que comienzan en el gimnasio es cuánto deben entrenar y cómo deben hacerlo. En este artículo profundizamos sobre la respuesta a estas preguntas.
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Estos siete ejercicios con pesas son ideales para entrenar toda tu pierna en el gimnasio. ¿Los conoces todos?
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El curl de bíceps es uno de los ejercicios que más vemos en el gimnasio, pero ¿sabes hacerlo bien? Te damos las claves para conseguir una técnica correcta que te permita sacar todo el partido a este ejercicio.
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Estos siete ejercicios de espalda con pesas te permitirán trabajar tu espalda al completo desde cada ángulo.
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Si has comenzado a hacer ejercicio y no ves que la báscula baje, estas pueden ser las razones.
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Te contamos cuáles son los mejores box de CrossFit que puedes encontrar en Madrid, Barcelona o Valencia.
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En ocasiones olvidados en las rutinas de entrenamiento, los isquiosurales son un grupo muscular importante que no debemos dejar de lado. Así es como puedes entrenarlos en el gimnasio.
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Probamos las nuevas zapatillas HIIT TR de Reebok, diseñadas para los entrenamientos de alta intensidad en el gimnasio. Estas son nuestras primeras impresiones después de los entrenamientos.
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Seguro que has oído hablar del press francés para trabajar tus tríceps, pero ¿sabes hacerlo de forma correcta? Te explicamos las diferentes variantes para que elijas la que mejor te va.
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¿Tienes poco tiempo para entrenar y quieres perder peso y grasa? Aquí tienes un entrenamiento en 40 minutos que te ayuda a conseguirlo.
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Si correr en la cinta del gimnasio se te hace muy aburrido, prueba este entrenamiento con cuestas y sprints para hacerlo más ameno.
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Sabiendo los críticas que suelen ser estas fechas, os traemos siete estrategias de motivación que nos ayudarán a superar este bache y, por fin, este año, no cesar en nuestro propósito de ir al gimnasio.
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Seleccionar los alimentos adecuados en un post-entreno siempre genera muchas dudas. Por ello, hoy te recomendamos en Vitónica qué comer después de entrenar para ayudarte en la recuperación después de un entrenamiento en el gimnasio.
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Si te acabas de apuntar al gimnasio y no terminas de decidirte entre el entrenamiento en sala o la clase de Body Pump, te damos las claves para que sepas todo sobre estas dos opciones.
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Las nuevas HIIT TR de Reebok están diseñadas para sacar todo el partido a tus entrenamientos de tipo HIIT.
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¿Quieres sacar mayor partido a tu entrenamiento en 2020? Estos son los suplementos con evidencia científica que puedes incluir en tu carta a los Reyes Magos.
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Si este año queremos perder peso y cuidarnos, existen formas sencillas de conseguirlo aunque tengamos poco tiempo, haciendo algunos pequeños y sencillos cambios en nuestra vida.
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¿Estáis ya pensando en los objetivos para 2020? Estas son las claves que deben cumplir para que puedas llevarlos a cabo.
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Llegamos al final de nuestros entrenamientos en el gimnasio para novatos: hemos pasado cuatro meses de entrenamiento con vosotros, guiándoos en estos primeros pasos, y todo esfuerzo tiene su recompensa. ¡Ánimo con estas últimas semanas!
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Es temporada de nieve y las estaciones de esquí ya han abierto. Si tienes claro que vas a practicar snowboard este año, en este artículo te explicamos un entrenamiento en el gimnasio para que te prepares como es debido.
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