Glúteos

Existen muchas variables que influyen en el crecimiento de tus glúteos que deberías tener en cuenta a la hora de hacer tus ejercicios.

La musculatura glútea se desactiva si pasamos mucho tiempo sentados y no le damos un estímulo suficiente que la active de forma rutinaria. En esto consiste la amnesia glútea y así podemos despertar nuestros glúteos.

Trabajar los glúteos es sencillos si sabemos cómo. Algunos ejercicios que nos ayudarán a aislar esta parte de las piernas para conseguir el máximo partido

Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para tener unas piernas grandes, pero cada sentadilla tiene sus peculiaridades. En este artículo te contamos todo.

Los femorales y glúteos suelen ser los músculos más rezagados. Por ello, con este entrenamiento vuestro problema estará solucionado.

Muchas personas que quieren activar más sus glúteos notan poca tensión en este grupo muscular porque son los isquiotibiales los que se llevan la mayor carga. Para aislar el glúteo existe un detalle que marcará la diferencia.

El entrenamiento de glúteos suele estar mal enfocado ya sea por una pésima selección de ejercicios o por una selección sumamente redundante. En este artículo te enseñamos un buen entrenamiento de glúteos con los mejores ejercicios.

Las diferentes variaciones de zancadas son ejercicios principales para entrenar el tren inferior. En función de cuál elijamos y de cómo la hagamos podemos incidir más o menos en el glúteo. Son pequeños matices que pueden sumar.

Unos glúteos fuertes son algo más que estética ya que necesitamos de la extensión de cadera para nuestra vida cotidiana. En este artículo os contamos cuál es el mejor ejercicio.