gomas elásticas

Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.

Las gomas elásticas son un accesorio muy interesante para los corredores. Te dejamos una rutina de entrenamiento que puedes practicar en casa o en el gimnasio para mejorar como runner.

No hace falta que nos echemos al suelo para entrenar nuestro abdomen: prueba estos ejercicios que puedes hacer de pie.

Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.

Las gomas elásticas sirven para trabajar cualquier parte del cuepro, pero en el caso de los glúteos nos pueden ayudar a aumentar mucho la eficacia del ejercicio, por la resistencia que nos ofrecen.

¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.

Si tienes unas gomas elásticas, tienes un entrenamiento completo para tus hombros en tu propia casa con estos cinco ejercicios sencillos.

Si tienes unas gomas elásticas, tienes un buen accesorio para entrenar los brazos en tu salón, casi como si estuvieras en el gimnasio.

Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.

Dale más intensidad a tu entrenamiento en casa con estas cinco rutinas con muy poco material. Si tienes unas gomas elásticas, un fitball o una cuerda, aquí tienes buenos entrenamientos.

A la hora de entrenar para ganar fuerza, masa muscular y en general para mejorar nuestro rendimiento, tenemos muchos accesorios en el gimnasio para lograrlo. En este artículo te explicamos cómo usar las bandas elásticas.