Hambre

La crisis del coronavirus está provocando que aumenten los niveles de ansiedad - y de aburrimiento - y esto puede provocar que hagamos más visitas a la nevera de las habituales y acabemos ganando en peso y perdiendo en salud.

Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso.

Como todos los impulsos, el hambre y la saciedad están controlados por el cerebro. En particular, constan de unos mecanismos muy finos de regulación que permiten a nuestro cuerpo prepararse para casi cualquier situación.

Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente

Controlar el hambre es complicado. Este está gestionado por un número enorme de variables corporales. La cuestión que se nos plantea, entonces, es si conociendo dichas variables podemos usarlas.

Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por un montón de factores diversos. ¿Y qué relación tienen con el deporte?

Algunos de nosotros podemos presentar de manera habitual - u ocasional - una mala relación con la comida. En momentos puntuales de estrés y ansiedad, podemos canalizar este estrés por medio de los alimentos y comer casi compulsivamente.

Para controlar el hambre, estos alimentos pueden ser de utilidad al momento de perder peso

Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso

Para calmar el hambre de forma efectiva, estos son los nueve alimentos más saciantes que recomendamos incluir en tu dieta.