¿Tienes muy poco tiempo para entrenar? Esta rutina de tipo Tabata que puedes hacer en casa sin nada de material solo te llevará 4 minutos (muy intensos, eso sí) y te hará trabajar tu cuerpo al completo.
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Ahora que ya hace buen tiempo entrenar en la calle es una opción muy agradable. Hoy te explicamos un entrenamiento Tabata que puedes realizar en la calle para disfrutar del sol y del buen tiempo.
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Si quieres aprovechar el sol y el calor mientras entrenas, en este artículo te enseñamos algunas rutinas HIIT que puedes realizar en el parque.
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Más allá de la quema de grasas, conoce los múltiples beneficios del HIIT
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Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que existen WODs o entrenamientos que pueden realizarse en la calle, fuera del box. En este artículo te explicamos uno de ellos que puedes realizar al aire libre, dónde tu quieras.
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Si dispones de poco tiempo para entrenar y mantenerte en forma, recurrir a HIITs cortos como las Tabata es una excelente opción. En este artículo te explicamos uno que puedes realizar en tu propia casa sin material.
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El CrossFit es sumamente versátil, pero es que esta afirmación va más allá de lo que te imaginas puesto que los objetos que se pueden llegar a usar en los WODs son muchísimos. En este artículo te enseñamos los más infrecuentes.
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El el campo del entrenamiento continuamente surgen nuevas herramientas que hacen que dejemos de lado los antiguos métodos de ejercicio. El HIIT ha desbancado al entrenamiento de larga duración, ¿no tienen cabida los dos en la salud?
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Una de las cosas buenas que tiene el CrossFit es que puede ser desarrollado a través de múltiples ejercicios, con o sin material. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios de CrossFit para los que no necesitas material.
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El HIIT no solo es para personas avanzadas y experimentadas, el HIIT también puede ser beneficioso para los más principiantes y en este artículo te lo contamos junto con una rutina de 15 minutos.
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Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que bebe de muchas disciplinas y puede desarrollarse usando diversos implementos de entrenamiento. Te explicamos cómo con solo dos mancuernas puedes tener un WOD de CrossFit completo.
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La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada.
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Independientemente del deporte que desees empezar a practicar por primera vez, son necesarias algunas indicaciones sobre cómo hacerlo con correctamente. Hoy hacemos lo propio con el CrossFit. Te explicamos cómo y por dónde empezar.
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Usar kettlebells para un HIIT es una excelente opción dado que nos permite realizar movimientos balísticos y encadenar repeticiones dándole así al entrenamiento un carácter cíclico y cardiovascular. Hoy te lo explicamos.
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Con el auge de las disciplinas de alta intensidad hemos dejado de lado al trabajo continuo de media intensidad. Sin embargo podemos obtener los mismos beneficios, eso sí, con más tiempo. ¿Y si mezclamos alta y media intensidad?
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El entrenamiento Tabata es uno de los protocolos de HIIT más conocidos y famosos por la poca inversión de tiempo que requiere su práctica. En este artículo te explicamos los errores más comunes.
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Muchas personas que desean ganar masa muscular se preguntan cuál es el método o sistema más adecuado para ello. En este artículo te explicamos que puedes esperar del CrossFit y del entrenamiento de fuerza si deseas ganar músculo.
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El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede desarrollarse a través de numerosos sistemas y protocolos de entrenamiento. En este artículo hablaremos de uno de ellos, el EMOM, y te explicamos cinco ejemplos.
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Estos cinco entrenamientos de intervalos de alta intensidad te ayudarán a quemar unas calorías extra y son idóneos si no dispones de mucho tiempo para entrenar o si te aburre el entrenamiento de cardio convencional.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad recoge muchos métodos y sistemas que se engloban dentro de este tipo de entrenamiento con intervalos. En este artículo te explicamos en qué consiste uno de ellos: el método Gunnarsson.
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