El hombro forma parte de un complejo articular diseñado para dotar de movilidad y estabilidad a esta articulación. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios para entrenar estas funciones.
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En este artículo te explicamos una rutina de alto volumen en el gimnasio para desarrollar de manera eficiente y eficaz tus hombros.
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Si deseas dedicar más tiempo al fortalecimiento de tus hombros en tus entrenamientos de CrossFit, en este artículo te explicamos cinco ejercicios que deberías tener en cuenta.
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Dos nuevas semanas de entrenamiento para los novatos -o ya no tanto- que hayan empezado en el gimnasio hace poco. Si no sabes muy bien qué hacer en la sala de pesas, esta es tu rutina.
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Conseguir una espalda en forma de V es el objetivo estético de muchos en el gimnasio. Te damos las claves para lograrlo.
Leer más »Si tienes un palo de escoba, tienes un entrenamiento que puedes hacer en casa. Con materiales sencillos, de los que todos disponemos, también podemos conseguir un buen entrenamiento.
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Si deseas conocer los detalles necesarios para elegir de forma coherente los ejercicios de hombro más eficientes para desarrollarlos al máximo, en este artículo te lo contamos.
Leer más »¿Sabes cómo puedes entrenar tus brazos en casa casi sin material? En este vídeo te enseñamos cinco ejercicios para conseguir unos brazos tonificados.
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Nuestro cuerpo está hecho para moverse pero muchas veces nuestro trabajo no nos lo permite. En este artículo te enseñamos tres estiramientos o ejercicios que puedes hacer desde tu puesto de trabajo para no interrumpir tu jornada laboral.
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¿Quieres darle caña a tus brazos en el gimnasio? Te dejamos una rutina con la que los entrenarás al completo.
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¿Pasas mucho tiempo sentado o en la misma postura? En este artículo te explicamos la importancia que tiene el movimiento y qué ejercicios realizar para mejorar tu postura.
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Entrena tus hombros al completo con este sencillo entrenamiento que puedes añadir a tu rutina actual.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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Aprende a hacer la postura del arco de Yoga o Dhanurasana paso a paso desde cero.
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El entrenamiento de hombros nos ayudará a fortalecer una zona del cuerpo que es necesaria, debido a que interviene en la gran mayoría de ejercicios que llevamos a cabo. Para ello presentamos cinco ejercicios que no debemos olvidar
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A la hora de nadar no todo es la técnica. Conseguir unos músculos fuertes nos ayudará a mejorar la resistencia y los resultados a largo plazo. Por ello no podemos olvidar algunos ejercicios que nos ayudarán a entrenar los músculos
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Un máquina de poleas puede darnos una versatilidad y amplitud de opciones para trabajar nuestro cuerpo casi infinita. Veamos como entrenar todo nuestro cuerpos utilizando una máquina de poleas.
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Si quieres entrenan a fondo tus hombros, estos son los once mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio (y lo que debes evitar hacer para no lesionarte)
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Una de las partes del cuerpo que quizá sea de las más delicadas y de las que más puede padecer los excesos a la hora de entrenar son los hombros. La mayoría de las lesiones que sufrimos por mala ejecución o por sobrecargas suelen...
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Habitualmente en Vitónica solemos hablar sobre lo importante que son los estiramientos para conseguir un perfecto estado de nuestros músculos y articulaciones. Pero existen parte del cuerpo que a veces es más complicado estirar y mantener...
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