La vida de lunes a viernes puede ser muy diferente de la de los fines de semana, especialmente en cuanto a la hora en que nos vamos a dormir. Ese desfase horario puede afectar a la salud a largo plazo.
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Así como los cambios horarios pueden afectar nuestro organismo, la variabilidad en los patrones alimentarios o el jet lag en la dieta, puede impactar en la salud según un reciente estudio.
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El jet lag afecta de forma diferente a cada personas: para algunos es un leve cansancio, para otros, algo que anula los dos primeros días de vacaciones. Si es tu caso, quizá estos consejos te ayuden a llevarlo mejor.
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Este fin de semana, una vez más, pasamos al horario de verano para aprovechar mejor las largas horas de luz de los próximos meses. ¿Qué efectos tiene esto sobre nuestro cuerpo, y cómo podemos evitarlos?
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Ya sea por motivos de trabajo, placer o deportivos, en ocasiones hacer un viaje a un lugar con zona horaria distinta nos provoca el llamado "jet lag", un desajuste horario del reloj biológico que nos provoca fatiga y otros desequilibrios...
Leer más »jet lag:'Jet lag social': qué es y cómo afecta a nuestra salud acostarnos más tarde los fines de semana.Qué es el jet lag alimentario y cómo puede afectar...
