Lo mejor de 2009

Los resultados de la encuesta han estado muy ajustados, lo que más ha gustado de Vitónica en 2009 parece que son los gadget deportivos, y es que cada vez incorporamos más las tecnologías a esto de hacer deporte. El pulsómetro, el mp3, los...

Así como hemos podido destacar algunos ejercicios del año que estamos dejando atrás, también podemos categorizar como mejor elemento deportivo de 2009 a la pelota suiza o fitball. Hemos nombrado a este elemento como el mejor de 2009 por...

Hoy es el último día del año y toca hacer balance. Hoy todo son listas con lo mejor, lo peor, top 5, top 10... nosotros no vamos a ser menos y vamos a hacer un repaso de los cinco artículos más leidos de Vitónica en 2009: Este ha sido el...

A lo largo de 2009 hemos presentado una gran variedad de formas de entrenar y de alternativas a las rutinas habituales que solemos llevar a cabo en el gimnasio. Es cierto que lo ideal es alternar un tipo de rutina con otro para evitar que...

Lo mejor de Vitónica en 2009(poll) En Vitónica somos muy curiosos y nos gusta saber qué es lo que más os interesa del blog. Dentro de las temáticas que hemos tratado en 2009 seguro que hay alguna que te ha gustado o interesado más....

La elíptica es un ejercicio aeróbico con muchos beneficios, ideal para iniciarse en el mundillo del trabajo aeróbico. El trabajar gran parte de la musculatura de manera fácil y con poco riesgo de lesión o fatiga excesiva, hace que lo...

Esta es una variante avanzada pero muy completa de las flexiones, consiste en alternar la posición de las manos en cada repetición. Como los movimientos son explosivos y se tienen que controlar, debe haber una imporante base del trabajo...

La espalda es una de las partes del cuerpo más importante en el entrenamiento, ya que su desarrollo muscular puede estabilizar al resto del cuerpo y brindar apoyo en la mayor parte de los ejercicios. Por eso, hemos destacado como el mejor...

Este año los Black Eyed Peas han estado en las salas de fitness más que nunca con su éxito I got a feeling, sin duda ha sido una de las canciones más cañeras para ejercitarse. ¿Quién no ha dado una clase de spinning, body pump o aerobic...

Ya no quedan casi días para que termine el 2009, y por ello en Vitónica queremos seguir resaltando lo más destacado de este año que termina. A lo largo de él hemos dado muchos consejos sobre dietas de adelgazamiento y trucos para mantener...

Ya entrando en los últimos días del año, podemos hacer un resumen y rescatar lo mejor del 2009, como hicimos en este caso, en donde destacamos el mejor ejercicio de abdominales, categorizado así por su efectividad y seguridad. El mejor...