Los ejercicios que realizas en el gimnasio pueden hacer que tareas rutinarias como correr hacia el autobús o comprar sean más fáciles. Estos son los seis ejercicios que te pueden facilitar el esfuerzo del día a día.
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¿Qué es el entrenamiento funcional? ¿Un peso libre es más funcional que una máquina? Puede que sí, pero puede que no. Un nuevo estudio llega a estas conclusiones a la hora de etiquetar algo como más o menos funcional.
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La bisagra de cadera es uno de los patrones básicos que nuestro cuerpo realiza para levantar cargas o para manipular algún objeto del suelo. Apréndelo en estos sencillos pasos para mover más cargas y evitar problemas de espalda.
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Hay dos ejercicios que encajan perfectamente en el entrenamiento funcional porque nos harán más fácil transportar las bolsas de la compra o una maleta cuando nos vamos de viaje. Te contamos cómo se hacen en este artículo.
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El entrenamiento funcional es aquel que mejora nuestras actividades del día a día, pero para diseñarlo correctamente hay una serie de criterios que se deben considerar.
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Hacer tu día a día más fácil, conservando o ganando movilidad en las articulaciones y mejorando tu fuerza, es sencillo con esta rutina que puedes hacer en casa.
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Las kettlebells son un implemento genial para incluir en nuestro entrenamiento. En este artículo te explicamos cinco ejercicios funcionales con kettlebells que generan gran transferencia a gestos deportivos y a la vida cotidiana.
Leer más »Movimientos funcionales:Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu día a día.Un nuevo estudio responde a la eterna duda: qué es más funcional, entrenar..
