Si buscas desarrollar pectorales en casa, utilizando elementos caseros o simplemente el peso corporal, te mostramos los mejores ejercicios que puedes realizar, sin mancuernas ni ningún otro elemento deportivo.
Leer más »
Con estos tres ejercicios que puedes incorporar en tu rutina, te ayudarán a hacer crecer tu pectoral en todas sus partes.
Leer más »
El arco lumbar es una estrategia para mejorar nuestro rendimiento en el press banca, pero ¿es útil?, ¿tiene riesgos?
Leer más »
El cruce de poleas es un gran ejercicio para ganar masa muscular. Pero ¿sabías que puedes enfatizar en distintas partes del pectoral dependiendo de donde coloques las poleas?
Leer más »
Las flexiones de brazos son uno de esos ejercicios que podemos hacer en cualquier lugar y que son altamente desafiantes. En función de como las ejecutes pueden ser más o menos efectivas. Aquí te dejamos siete sencillos trucos.
Leer más »
El trabajo de pectoral es uno de los que más les gusta a los hombres. En este artículo os mostramos el mejor ejercicio para ganar masa muscular.
Leer más »
Cualquier rutina con unas buenas bases en consideración puede ser efectiva para ganar músculo. En este artículo te explicamos una rutina de pectoral que te dará el estímulo que necesitas en este grupo muscular.
Leer más »
El trabajo de pectoral suele ser uno de los favoritos y, en este artículo, os enseñamos a realizar correctamente un ejercicio para sacarle el máximo potencial.
Leer más »
A diferencia de lo que se puede pensar, las mujeres también pueden entrenar pectoral. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para ello.
Leer más »
Las flexiones es un gran ejercicio para trabajar el pectoral, pero esta variante te hará trabajar también el abdomen y core.
Leer más »
Chris Hemsworth de vez en cuando nos deleita con algún entrenamiento suyo. En esta ocasión en su cuenta de instagram ha subido el entrenamiento que hace para trabajar el pectoral.
Leer más »
Conseguir un pecho fuerte es fácil si sabemos cómo conguirlo. Algunos ejercicios que nos servirán para lograr un trabajo completo.
Leer más »
Las flexiones es un ejercicio muy empleado para trabajar el pectoral, brazos y hombros. Pero, ¿sabes cuáles son los errores más comunes? Te lo contamos.
Leer más »
Las flexiones de brazos constituyen un ejercicio completo que podemos realizar sin material y trabajan mútiples áreas corporales. Te mostramos todos los músculos solicitados (que son más de los que imaginas).
Leer más »
El press de banca es un gran ejercicio para desarrollar nuestro pectoral, pero existen variantes del mismo que podemos incluir en nuestro entrenamiento para incrementar el número de estímulos que tenemos a nuestra disposición.
Leer más »
Las flexiones es un ejercicio muy eficiente si queremos desarrollar un torso grande y fuerte. Para ello es importante conocer la técnica y conocer variantes para aumentar la intensidad de estas.
Leer más »
El press de banca es un ejercicio muy bueno para ganar fuerza y masa muscular en pectoral hombro y tríceps. Aun así, hay veces que nos estancamos en este ejercicio, por lo que os dejamos siete consejos para que sigáis progresando.
Leer más »
Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
Leer más »
El press banca es un ejercicio que involucra una gran cantidad de músculos y es muy bueno para hipertrofiar y ganar fuerza. En este artículo te comentamos que agarre tienes que emplear si quieres levantar más pesado.
Leer más »
Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.
Leer más »
