Las flexiones es un ejercicio muy eficiente si queremos desarrollar un torso grande y fuerte. Para ello es importante conocer la técnica y conocer variantes para aumentar la intensidad de estas.
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El press de banca es un ejercicio muy bueno para ganar fuerza y masa muscular en pectoral hombro y tríceps. Aun así, hay veces que nos estancamos en este ejercicio, por lo que os dejamos siete consejos para que sigáis progresando.
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Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
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El press banca es un ejercicio que involucra una gran cantidad de músculos y es muy bueno para hipertrofiar y ganar fuerza. En este artículo te comentamos que agarre tienes que emplear si quieres levantar más pesado.
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Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.
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No dejes de practicar el pectoral, es un grupo muscular igual de importante que los otros. Con estos ejercicios que te proponemos puedes hacer una rutina completa para fortalecer tu pecho.
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El pectoral es un músculo que tarda en crecer pero que con estos ejercicios puede ayudarte a generar un pectoral fuerte.
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El pectoral puede crecer pero hay que trabajarlo de forma constante, y estos ejercicios son una buena opción para que lo trabajes con mancuernas.
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El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
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Nuestra guía para principiantes tiene como finalidad colaborar en el aprendizaje de ejercicios que habitualmente forman parte de una rutina de trabajo muscular, por ello, hoy describiremos un movimiento muy utilizado para trabajar la parte
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Es importante que controles variables como la intensidad o el volumen de entrenamiento, pero también es fundamental que cuando entrenes trates de elegir los ejercicios que maximizan la activación de tus músculos.
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Para aprender un poco más acerca de los ejercicios que suelen indicarse en una rutina y que podemos realizar en el gimnasio para trabajar los diferentes músculos del cuerpo, continuamos con nuestra guía para principiantes y hoy...
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Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.
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Si en las fechas que están por venir no vas a tener demasiado tiempo para ir al gimnasio, en este artículo te lo ponemos fácil con una rutina en casa para trabajar tus brazos, hombros y pectorales en tan solo 30 minutos.
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Muchas mujeres se preguntan sobre si el ejercicio físico puede elevar su busto. En este artículo profundizamos sobre si esto es posible o no.
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Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.
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El entrenamiento de pecho es importante para tener un cuerpo bien compensado, pero ¿lo estás haciendo bien? Estos son los ejercicios que no pueden faltarte en tu entrenamiento en el gimnasio.
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Dedicar algún día a realizar una rutina de pecho puede ser una buena idea. Estos ejercicios nos facilitarán entrenar en casa sin necesidad de material.
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Aunque no es algo que se observe en el powerlifting de élite, es cierto que cuando nos movemos en un ámbito más amateur, el press banca suele ser el ejercicio más débil. En este artículo te explicamos cómo progresar en él.
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Las poleas son uno de nuestros accesorios favoritos para entrenar en el gimnasio: estos son los ejercicios que no puedes pasar por alto en tu entrenamiento.
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