Si la selección de ejercicios es importante, el orden de los mismos durante una sesión, también. En este artículo te explicamos qué es mejor realizar primero para hipertrofia, si un rumano o un curl femoral.
Leer más »
No soy de los que cree que "está todo inventado" en materia de entrenamiento pero creo que en cuanto a ejercicios la inmensa mayoría no admiten mucho cambio. En este artículo te explicamos un error habitual en el peso muerto rumano.
Leer más »
Los ejercicios de bisagra de cadera como el buenos días y el rumano son indispensables para desarrollar nuestros isquios. En este artículo te explicamos sus diferencias y cuál elegir.
Leer más »
El peso muerto convencional tiene diferentes variantes que pueden ser muy similares a simple vista, pero que son totalmente diferentes. Así es como se puede distinguir entre el peso muerto rumano y el peso muerto con piernas rígidas
Leer más »
El peso muerto rumano es la mejor variante del peso muerto tradicional que podemos hacer. Si quieres probar diferentes estímulos para tus piernas, prueba estas tres variantes de peso muerto rumano.
Leer más »
Si te duele la espalda haciendo peso muerto en general o rumano en particular, puede ser normal si no tienes demasiado control lumbar. En este artículo te explicamos una progresión de peso muerto de menos a más difícil.
Leer más »
Hay una cosa que se ve mucho en la gente que hace peso muerto rumano y que no tiene ningún sentido a nivel biomecánico. El único sentido es generar interacciones en redes sociales. Hoy te explicamos qué error es y por qué te limita.
Leer más »
Es habitual que los ejercicios peso muerto rumano y peso muerto piernas rígidas se usen indistintamente para referirse a un mismo movimiento pero esto es un error. En este artículo te explicamos las diferencias.
Leer más »
El peso muerto convencional y sumo son los grandes movimientos para medir la fuerza de las piernas. A la hora de ganar masa muscular eso cambia, y parece que no es tan buena idea hacer este ejercicio. Aquí las razones.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios más técnicos que existen. Para ejecutarlo bien hay dos mensajes que te harán mover más kilos y mover la carga más rápido.
Leer más »
El peso muerto sumo es una de las variantes del peso muerto convencional más utilizadas en las competiciones de powerlifting. Hacer el peso muerto sumo tiene algunas ventajas que te contamos en este artículo.
Leer más »
Dependiendo de la técnica que utilices y de tus características, puede ser que al hacer peso muerto se te atragante más el despegue o el bloqueo. En este artículo vamos a explicarte cómo mejorar el primer aspecto, el despegue.
Leer más »
El peso muerto es uno de los ejercicios básicos con los que más fuerza podemos manifestar, pero como en cualquier ejercicio podemos estancarnos. En este artículo te damos consejos para que esto no suceda.
Leer más »
El peso muerto convencional es el ejercicio básico de fuerza por excelencia. Utiliza estas 15 variantes para mejorarlo mientras ganas fuerza y masa muscular en un gran número de grupos musculares.
Leer más »
El peso muerto convencional es un gran ejercicio para ganar fuerza en nuestras piernas. Si buscamos enfatizar más aún en la parte trasera de piernas y glúteos podemos utilizar su variante de peso muerto rumano con mancuernas.
Leer más »
El peso muerto rumano es posiblemente la mejor variante de peso muerto para desarrollar tus isquios. En este artículo te explicamos los tres errores más comunes para que no sientas molestias al hacer este ejercicio.
Leer más »
Los movimientos básicos como el peso muerto son capaces de ofrecer muchísimas variantes que pueden aportarnos cosas diferentes que el movimiento original. En este artículo te explicamos las mejore variantes para glúteos e isquios.
Leer más »
Hay muchas variaciones de peso muerto, en este artículo veremos la variante del peso muerto rumano con mancuernas y cómo hacerlo paso a paso.
Leer más »
Conforme pasan los años observo como existe mucha confusión en lo que a la correcta ejecución de las diferentes variantes de peso muerto se refiere. En este artículo tratamos de arrojar luz al respecto.
Leer más »
Una buena manera de trabajar los músculos de las piernas es el peso muerto. Algunos puntos a tener en cuenta sobre sus beneficios y la técnica a seguir.
Leer más »peso muerto rumano:Por qué el orden en el que haces tus ejercicios afecta a tu ganancia muscular más de lo que piensas.Esto que tanto se ve en los gimnasios al hacer...
