El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.
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¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.
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Correr no es solo correr: así puedes trabajar tu core en cualquier sitio para convertirte en un corredor más eficiente.
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Si sufres dolor de espalda, que generalmente suele deberse a una mala postura continuada y mantenida en el tiempo, estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a mejorarlo.
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Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
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¿Te duelen las muñecas cuando haces Yoga? Es posible que no estés colocando tus manos correctamente sobre la colchoneta. Te damos las claves para que lo hagas bien y así puedas prevenir el dolor.
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Estas tres posturas de Yoga pondrán la musculatura de tu core o zona central del cuerpo a prueba.
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¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
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¿Pasas muchas horas sentado al cabo del día? Es posible que algunos dolores, como el frecuente dolor de espalda, provengan de una mala postura. Aquí tienes tres claves para mejorar tu postura y evitar el dolor.
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Si quieres ser un corredor más eficiente, no olvides realizar un buen braceo al correr. Te damos 3 claves para mejorar tu braceo mientras corres.
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El confinamiento llena las pantallas estos días. Y sí, se puede mantener una vida saludable en casa: podemos hacer ejercicios, distraernos, mantener los hábitos. Pero debemos ser conscientes de los problemas.
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Estamos en un periodo complicado. Debido a la inusual situación de pandemia mundial, el confinamiento nos va a obligar a pasar mucho, mucho tiempo, sentados. ¿Podemos combatir el dolor de espalda ante tal panorama?
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Correr no es solo correr: una zona central bien trabajada puede ayudarte a ser un corredor más eficiente.
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Si tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
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¡Mañana comenzamos con nuestro tradicional calendario de adviento fitness, este año dedicado al Yoga!
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En este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.
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Tener el "pie plano" es una de las cuestiones más conocidas a partir del acervo popular, además de ser una de las preocupaciones más comunes entre corredores y otros usuarios.
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Muchas personas pasan más de ocho horas sentadas cada día, durante la semana. Esto se traduce en una cuestión muy molesta: dolor de espalda.
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Si has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.
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En este artículo te enseñamos tres ejercicios que puedes realizar en el gimnasio para mejorar tu postura y ganar movilidad en articulaciones como los hombros y cadera.
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