A la hora de ganar masa muscular, podemos hacer repeticiones completas o parciales. ¿Es suficiente con hacer repeticiones parciales para ganar masa muscular? ¿Y si mezclamos repeticiones completas con parciales?
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Algunos entrenadores consideran que aumentar el recorrido articular de los ejercicios es sinónimo de mayores ganancias musculares. En este artículo te explicamos qué hay de cierto en esto.
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Muchas personas realizan rangos de movimientos parciales, en lugar de completos, cuando realizan los ejercicios en el gimnasio. ¿Qué dice la ciencia sobre el rango de movimiento y la hipertrofia muscular? Aquí te lo contamos.
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Existen muchas variables a controlar para diseñar un programa de aumento de fuerza y masa muscular óptimo. El rango de movimiento es uno de los aspectos a tener en cuenta. ¿Completo o parcial: cuál es mejor?
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Es mucha la teoría que existe detrás del entrenamiento de fuerza y de hipertrofia, pero en la práctica y en la realidad podemos comprobar que a veces la teoría no es como nos la pintan. En alguna ocasión hemos hablado en distintos...
Leer más »rango de movimiento:Aitor Zabaleta, experto en hipertrofia: "excéntricos lentos o paradas en máximo estiramiento en lugar de repeticiones parciales para ganar..
