#retovitonica

¿Se te acaban las ideas para cenar de forma saludable y ligera en verano? Te retamos a elaborar estas siete recetas fresquitas, ideales para estas noches de calor.

Esta semana sumamos más fibra y nos mantenemos bien hidratados gracias a estos smoothies, una receta saludable para cada día de la semana.

Arrancamos la semana con nuestro reto, esta vez para movilizar nuestras articulaciones a través de siete posturas diferentes de Yoga, ¿te apuntas?

¿Te entra hambre a media mañana y no sabes qué comer que sea saludable? Esta semana te traemos siete recetas diferentes y sanas que además son ideales para llevar al trabajo.

En nuestro reto semanal ponemos los glúteos a punto con siete ejercicios diferentes con mini-bands: esas pequeñas gomas elásticas que nos ayudan a activar los glúteos.

Arrancamos la semana con un nuevo reto de desayunos saludables, tanto dulces como salados, que podéis incorporar a vuestra dieta para comenzar el día de forma rica y saludable.

Esta semana os traemos un súper reto semanal para movernos más en nuestro día a día y que sumemos más actividad física diaria: ¿puedes llegar a los 100.000 pasos en una semana?

Una semana de cenas saludables y ligeras para que termines el día poniéndole un broche de oro.

¿Buscáis un reto para esta semana? Os proponemos probar el reto de Bring Sally up, con planchas y flexiones de pecho: un minuto para poneros a prueba, ¿quién se anima?

¡Tenemos nuevo reto semanal! Siete posturas para iniciarte en el Yoga y ponerte en forma poco a poco, ¿te apuntas?

¿Llegan los días de lluvia y no te apetece nada salir a correr o ir al gimnasio? Te proponemos un ejercicio de cardio que puedes hacer en tu salón para cada día de la semana.