¡Aquí llega nuestro nuevo mini-reto semanal! Esta semana volvemos a la nutrición y os proponemos cambiar esos snacks ultraprocesados por estos más saludables y caseros.
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Comenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?
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Esta semana os retamos a cambiar un ultraprocesado por su equivalente más saludable: un cambio cada día de la semana para poder ir asimilándolos.
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¿Quieres entrenar tus abdominales sin salir de casa? Aquí tienes siete ejercicios diferentes, uno para cada día de la semana.
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Regresamos a nuestros mini-retos semanales, y esta semana os ayudamos a realizar una última comida un poquito más sana con estas recetas con muchos vegetales.
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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana
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¡Tenemos nuevo mini reto semanal! Os proponemos una receta vegana diferente para cada día de la semana: ¡saludables y deliciosas!
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¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
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Esta semana en nuestro mini-reto semanal iremos sumando un reemplazo saludable a nuestros platos cada día para restar azúcares añadidos y harinas, y para sumar nutrientes, ¿te apuntas?
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¡Nuestro mini-reto semanal va de Yoga! Trabajaremos nuestras piernas realizando una postura de Yoga diferente cada día de la semana.
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¡Nueva semana, nuevo mini-reto semanal! Esta semana os retamos a hacer meriendas muy sanas con estas recetas de smoothies y smoothie bowls, ¿quién se apunta?
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¿Te da pereza ir al gimnasio? Esta semana te proponemos una serie de ejercicios para que entrenes en tu propia casa y sin nada de material extra
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¡Comenzamos semana y nuevo reto! Una receta vegetariana para cada día de la semana, ¿te apuntas?
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¡Tenemos nuevo mini reto semanal en Vitónica! Esta semana vamos a poner nuestros glúteos a punto, ¿te animas?
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Esta semana os retamos a realizar un desayuno saludable cada día de la semana, ¡y os damos ideas para que os sea más fácil!
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Esta semana tenemos un mini-reto para animaros a sumar más actividad física en vuestro día a día: si vas a subir tres pisos o menos, utiliza las escaleras y deja de lado el ascensor.
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Esta semana os retamos a no consumir ninguna bebida azucarada y, para haceros el camino un poco más fácil, os dejamos unas cuantas alternativas saludables.
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Vuelve el mes de septiembre y, con él, ¡los mini-retos semanales de Vitónica! Como hicimos antes de verano, a través de estos pequeños retos de corta duración os animaremos a moveros más en vuestro día a día y a intentar mejorar vuestra...
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Llegamos a nuestro último #retovitonica con el que nos despedimos de los mini retos hasta el mes de septiembre (aunque, por supuesto, seguiremos activos en Instagram, donde podréis encontrar nuevas publicaciones cada día). Para que podáis...
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Aunque el trabajo de la zona central de nuestro cuerpo es algo que debemos cuidar durante todo el año, qué duda cabe que nos preocupa más de cara al verano, cuando se acerca el momento de ir a la playa y a la piscina. Por eso, nuestro reto...
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