Con cada peso que seleccionamos en nuestros ejercicios podemos hacer un número máximo de repeticiones. Un nuevo estudio ha diseñado las tablas que te dicen las repeticiones teóricas que puedes hacer con cada peso.
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El press de banca es uno de los ejercicios físico básicos que podemos realizar en el gimnasio pero también es uno en los que más cuesta progresar, muchas veces por falta de técnica y otras por puntos débiles durante el levantamiento.
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A lo largo de los años se han ido desarrollando diferentes tests y pruebas para conocer el estado de condición física de diferentes grupos poblacionales. En este artículo te explicamos algunos de los más conocidos y utilizados.
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En la primera entrada de la serie sobre la relación entre carga y repeticiones hablamos de como se calculan los pesos y porcentajes para saber a partir de unas repeticiones dadas cual es tu peso máximo. En el post de hoy de la serie...
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Hace unos días en un comentario dentro del entrenamiento de volumen uno de vosotros me consultó como debía de calcular los pesos que debía de mover en cada una de las series, y yo le contesté que se guíe principalmente de las sensaciones...
Leer más »RM:Este es el número de repeticiones que puedes hacer en función de los kilos que pongas en la barra.Guía completa para mejorar en press banca: así...
