Rutina de entrenamiento

Para realizar en cualquier momento y espacio, esta rutina de pilates de sólo 20 minutos resulta excelente, y te permite aliviar tensiones, ganar en movilidad y flexibilidad.

Para aliviar la tensión muscular, minimizar la rigidez y ganar movilidad, esta rutina de yoga de sólo 12 minutos que permite un estiramiento completo resulta una opción ideal que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa.

El aumento de fuerza y masa muscular pasa por seleccionar bien las variables. La división de entrenamiento es la forma de organizar los ejercicios a lo largo de la semana. Te proponemos un pequeño matiz.

Para ganar movilidad articular, liberar el estrés y tonificar todo el cuerpo, esta rutina de yoga de sólo 20 minutos resulta la alternativa ideal. Se puede realizar en el salón de nuestra casa y es apta para mayores de 50.

Chris Hemsworth es un apasionado del entrenamiento de fuerza. Realiza cada semana sesiones como la de este artículo para mejorar su fuerza y masa muscular.

Herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT pueden ser utilizadas para casi todo, también para diseñar programas de entrenamiento. Estos son los fallos que encontró un entrenador personal a la rutina que obtuvo con ChatGPT.

Si buscas una alternativa a las clásicas rutinas del gimnasio, te mostramos un entrenamiento de sólo 20 minutos que te permitirá quemar calorías, fortalecer todo el cuerpo y acelerar el metabolismo de forma efectiva.

David Beckham cumple 50 años en 2025, pero sigue entrenando duro cada mañana. En uno de sus últimos vídeos de internet podemos verlo exprimirse en el gimnasio de casa.

Entrena cas todo tu cuerpo con una silla en el salón de casa con estos ejercicios que estimulan tanto el tren inferior como el superior.