Por simplificar es habitual decir que no es posible ganar masa muscular a la vez que perdemos grasa, pero lo cierto es que sí que se puede, aunque no es fácil ni rápido. En este artículo te lo explicamos.
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Aunque la calistenia es un deporte que se practica normalmente en la calle, muchas personas con un nivel avanzado requieren del material especializado de los gimnasios.
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Estos siete ejercicios compuestos con kettlebell te permitirán trabajar varios músculos al mismo tiempo. ¿Pensabas que todos los multiarticulares requerían de una barra?
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Aunque no es una cuestión de elegir unos métodos y descartar otros, el entrenamiento de fuerza ha demostrado ser un importante aliado cuando se trata de la salud de nuestros corazón. En este artículo te lo explicamos.
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Entrenar con una o varias kettebells puede ser de gran ayuda ya que no solo te permite trabajar el cardio, sino también la fuerza. Te traemos esta rutina de ejercicios para que puedas hacerla en tu propia casa.
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Hay múltiples motivos por los que comenzamos a hacer deporte y acabamos dejándolo. Enumeramos los siete motivos más habituales por los que dejamos el ejercicio y cómo evitarlos.
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¿No sabes qué tipo de entrenamiento a realizar cuando entrenas en el gimnasio? Resolvemos tus dudas sobre dos de las rutinas más comunes: Weider y full body.
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El Pilates es una actividad excelente para trabajar la postura corporal, la tonificación corporal y la movilidad. Estas cinco rutinas nos permiten seguir practicando en casa.
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Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.
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Entrenar juntos y aprovechar la presencia de otra persona para hacer ejercicios que solo no puedes hacer. Además, así te ahorras material.
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Podemos aprovechar estos últimos días para entrenar de otra manera, aprovechando que estamos en la arena de la playa y disfrutando de nuestra rutina al aire libre con estos tres ejercicios.
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Que el poco tiempo no sea una excusa para no entrenar: con esta rutina de cuerpo completo puedes estar listo en 30 minutos.
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Durante el verano es buena idea intentar sacar un rato para hacer algo de ejercicio y no perder del todo la rutina.
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Si andas buscando una rutina de entrenamiento completa para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio, en este artículo te explicamos una.
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Para muchas personas dedicar la mañana a entrenar es una forma de activarnos y tener energía para el resto del día. Esta rutina de cardio puede ser la actividad física ideal para empezar el día.
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¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Esta rutina rápida puede salvarte el día.
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Todo lo que tienes que saber sobre las rutinas de entrenamiento fullbody o de cuerpo completo para entrenar en el gimnasio.
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¿Con ganas de volver a entrenar en el gimnasio como lo hacías antes del confinamiento? Aquí tienes una rutina que puedes hacer tres veces por semana para llegar bien preparado y así evitar posibles dolores o lesiones.
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Para poder seguir ejercitándonos en casa y trabajar nuestro cuerpo desde casa aunque no tengamos mucho tiempo, os traemos esta rutina HIIT de 10 minutos.
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La técnica pomodoro no solo puede conseguir que llevemos mejor el teletrabajo, sino también ayudarnos a ponernos en forma si aprovechamos los descansos para ejercitarnos con estros tres ejercicios.
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