Los power jacks son saltos de potencia y coordinación que elevarán tus pulsaciones en el calentamiento o como movimiento dentro de un entrenamiento de alta intensidad.
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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Un entrenamiento completo para todo tu cuerpo en 20 minutos y sin apenas material, ¿te apuntas?
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¿Echas de menos tu box de CrossFit? Para que sigas manteniéndote en forma en casa, te enseñamos qué ejercicios puedes seguir haciendo sin material.
Leer más »¿Qué tipos de sentadillas podemos incluir en nuestro entrenamiento? Te traemos cinco variaciones que puedes incluir para trabajar tu tren inferior al completo.
Leer más »Ya os hemos hablado en vitónica sobre las sentadillas con salto: en qué consisten y características principales, hoy vamos a tratar los distintos tipos y expondremos algunas rutinas de ejemplo. Las sentadillas con salto pueden ser muy...
Leer más »A la hora de ganar fuerza y generar hipertrofia muscular, uno de los ejercicios básicos multiarticular es la sentadilla, pero cuando se trata de ganar potencia y aumentar nuestro nivel de salto vertical, un buena variante son las...
Leer más »sentadilla con salto:Estos power jacks harán que tus sesiones de entrenamiento cuenten el triple.Cardio en casa: sentadillas con medio salto. Cómo hacer bien este..
