Sentadilla, página 5

Siete ejercicios con pesas para trabajar tus piernas que puedes incluir en tu entrenamiento

Entrenamiento

Estos siete ejercicios con pesas son ideales para entrenar toda tu pierna en el gimnasio. ¿Los conoces todos?

Nuestros siete ejercicios favoritos de CrossFit para entrenar nuestro cuerpo al completo

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Estos son nuestros ejercicios imprescindibles para trabajar todo nuestro cuerpo, ¿cuántos dominas tú?

#RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con kettlebells o pesas rusas

Entrenamiento

Si tienes una kettlebell o pesa rusa, tienes un entrenamiento completo para todo tu cuerpo. Aquí tienes siete ejercicios para entrenar donde quieras.

Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 11 y 12

Entrenamiento

Continuamos con nuestra rutina para entrenar en el gimnasio si sois novatos. Llegamos ya a los primeros tres meses de entrenamiento y lo hacemos introduciendo un nuevo ejercicio: la sentadilla goblet.

#RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma

Entrenamiento

Ahora que llega el frío, ¿te animas a entrenar entrenar en casa? Te enseñamos a hacerlo, sin nada de material, en nuestro reto de esta semana.

Diferentes formas de mejorar tu dorsiflexión de tobillo (que además te ayudarán a conseguir mayor profundidad en la sentadilla)

Entrenamiento

Una pobre movilidad en el tobillo está relacionada con diferentes disfunciones o lesiones. En este artículo te explicamos cómo mejorar tu dorsiflexión de tobillo en función de la naturaleza de la restricción.

Sentadilla Zercher para trabajar piernas y glúteos: aprende a hacerla correctamente paso a paso

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Aprende a hacer una sentadilla Zercher paso a paso y de forma correcta

Entrenar con tu peso corporal desde cero: los tres primeros ejercicios que tienes que dominar

Entrenamiento

¿Quieres entrenar con tu propio peso corporal? Puedes conseguir un entrenamiento completo con estos tres ejercicios y sus progresiones.

Sentadilla pistol o a una pierna para trabajar glúteos y piernas: cómo progresar de forma correcta para conseguir hacerla

Entrenamiento

La sentadilla pistol o a una pierna es un ejercicio complejo: te contamos cómo puedes progresarla poco a poco para llegar a hacerla.

Tres consejos para mejorar la profundidad de tu sentadilla

Entrenamiento

Muchas personas tienen dificultades para alcanzar una profundidad adecuada en la sentadilla. En este artículo te explicamos tres consejos para solucionarlo.

Cinco variantes poco conocidas de las sentadillas que puedes sumar a tu entrenamiento

Entrenamiento

La sentadilla es un ejercicio muy versátil que ofrece numerosas variantes para su ejecución. En este artículo te enseñamos algunas variantes que pueden interesarte en diferentes contextos.

Sentadilla sumo para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma correcta y cuáles son sus beneficios

Entrenamiento

Varía tus sentadillas con diferentes modalidades para dar un estímulo diferente a tus piernas: te explicamos cómo hacer la sentadilla sumo de forma correcta.

Todo lo que tienes que saber sobre la sentadilla búlgara para introducirla en tu entrenamiento

Entrenamiento

Seguro que has escuchado hablar de la sentadilla búlgara, pero ¿sabes cuándo, cómo y por qué hacerla? Te lo explicamos todo en este artículo.

Sentadilla goblet para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma correcta y cuáles son sus beneficios

Musculación

La sentadilla goblet es una alternativa muy eficaz para el trabajo del tren inferior, indicada para todos aquellos que sufran problemas de espalda a la hora de cargar con una barra.

Por qué la sentadilla es uno de los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento: estos son sus beneficios

Entrenamiento

Siempre hablamos de la sentadilla como uno de los ejercicios que debemos meter en nuestra rutina de entrenamiento. Pero, ¿por qué? Conoce los beneficios de este ejercicio básico.

Sentadillas por encima de la cabeza u overhead squats: todo lo que tienes que saber para hacerlas bien

Entrenamiento

La sentadilla por encima de la cabeza u overhead squat es uno de los ejercicios básicos de halterofilia. En este artículo te explicamos paso a paso cómo debe realizarse.

Guía completa para mejorar en sentadilla: cómo entrenar para levantar más peso

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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.

Cómo y cuándo nos puede ayudar un compañero en los ejercicios básicos de entrenamiento

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Para los asiduos al gimnasio, ayudar a alguien en la ejecución de un levantamiento es algo que en algún momento debemos aprender a hacer. ¿Sabes cómo hacerlo? Aquí te lo explicamos.