sobrecarga

Ya sabéis queridos amigos runners que correr no es, ni mucho menos, un deporte libre de lesiones. La sobrecarga debido a los impactos contra el suelo es uno de nuestros peores enemigos. Cuanto más minimicemos esto, mejor. Aunque el...

En Vitonica estamos constantemente haciendo hincapié en la importancia que tiene una correcta ejecución de los ejercicios. Habitualmente esta ejecución adecuada no se lleva a acabo porque utilizamos una carga inadecuada que nos impide...

La carrera es uno de los deportes más populares que existe si queremos llevar a cabo una actividad aeróbica. A pesar de ser un deporte con infinidad de beneficios para nuestra salud también puede tener una serie de inconvenientes. No...

Metatarsalgia es el término usado para describir una condición dolorosa en la región del metatarso del pie, justo antes de los dedos. Las cabezas de los metatarsianos pueden inflamarse por diferentes causas y provocan un dolor que se...

Con el fin de incrementar la condición física o desarrollar masa muscular, todos nosotros tenemos que tener en cuenta el principio de entrenamiento de sobrecarga progresiva. La sobrecarga progresiva es el incremento gradual del estrés al...

Por todos es sabido que la práctica de ejercicio físico es buena para el organismo, además de ayudarnos a mejorar nuestro físico es un aliado perfecto de nuestra salud, aunque en ocasiones si no lo realizamos correctamente podemos...

Las lesiones por sobrecarga es un mal que aqueja a muchos deportistas pues la mayoría de las rutinas se basan en ejercicios repetitivos con diferentes pesos e intensidades. Por este motivo nuestros músculos se acaban cargando demasiado y...

A petición de nuestro lector y amigo José Manuel, vamos a hablar brevemente de las sobrecargas de gemelo, una de las lesiones (aúnque pequeñas) más habituales en deportistas aficionados (al igual que la pubalgia). ¿Qué es una sobrecarga?...