WOD - Vitónica

"Simple And Sinister", el desafiante entrenamiento exprés diseñado por el mayor experto en pesas rusas

Entrenamiento

Uno de los mejores expertos en pesas rusas propone un circuito básico, pero tremendamente exigente.

Entrena todo tu cuerpo en menos de 30 minutos con estos cuatro circuitos de tres ejercicios básicos

Entrenamiento

El entrenamiento puede llevar más o menos tiempo y utilizar más o menos material. Estos circuitos utilizan únicamente tres ejercicios básicos y estimulan el cuerpo al completo en menos de 30 minutos.

Revelado el Open 24.2 para comprobar tu estado de forma y que clasifica para los CrossFit Games 2024

Entrenamiento

Ya tenemos disponible un nuevo WOD para compararnos con el resto de atletas de CrossFit de todo el mundo. Te contamos en el artículo en qué consiste y cómo se lleva a cabo el Open 24.2

El 24.1 de CrossFit ya se ha cerrado, siendo estos los españoles que han ocupado los primeros puestos

Entrenamiento

Los CrossFit Games 2024 ya han recogido los tiempos del primer WOD clasificatorio, el OPEN 24.1. Estos son los resultados de los hombres y mujeres más rápidos del mundo en completarlo, y los españoles más arriba en la tabla.

Los dos retos con los que harás más burpees que nunca

Entrenamiento

Los burpees son uno de los ejercicios más odiados por los atletas, pero se pueden odiar aún más haciendo estos dos retos que te llevarán a otro nivel.

Pon a prueba tus músculos con este entrenamiento exigente con tu peso corporal

Entrenamiento

¿Crees que estás en forma? Ponte a prueba con este exigente entrenamiento para el que solo necesitas tu peso corporal. Con el circuito que te proponemos, comprobarás el nivel de fuerza y resistencia que tienes actualmente.

Entrena contra el reloj: prueba tu forma física con esta sesión de 25 minutos con pesas rusas

Entrenamiento

Prepara unas pesas rusas, pon el cronómetro y realiza este desafío. ¿Cuántas repeticiones eres capaz de completar en 25 minutos?

Comprueba tu estado de forma con el Open 23.3, la última prueba clasificatoria para los CrossFit Games 2023

Eventos

Ya ha sido revelado el Open 23.3, la última prueba clasificatoria abierta para los CrossFit Games 2023. ¿Te atreves a probar tu estado de forma con ella?

Tres WOD brutales que incluyen una pegboard y que pondrán a prueba tu paciencia y forma física

Entrenamiento

El CrossFit se puede practicar a través de decenas y decenas de accesorios diferentes, algunos de lo más rebuscado. En este artículo te enseñamos tres WOD de CrossFit que incluyen una pegboard. Te explicamos en qué consisten.

Los tres WOD más duros que se han realizado durante unos CrossFit Games

Entrenamiento

Los CrossFit Games son la competición más dura que puede existir dentro del CrossFit. En este artículo te explicamos los tres WOD más duros que se han desarrollado durante este evento a lo largo del tiempo.

Jack, un WOD AMRAP de CrossFit para el que solo necesitas 20 minutos

Entrenamiento

Los entrenamientos tipo AMRAP de CrossFit son ideales para aquellas personas que no dispongan de mucho tiempo para entrenar. En esta ocasión te presentamos a Jack, un WOD que rinde homenaje a un soldado caído en acto de servicio.

Zachary Tellier, un WOD de CrossFit dedicado a un héroe de guerra para el que no necesitas material

Entrenamiento

Zachary Tellier es un WOD dedicado a un héroe de guerra estadounidense fallecido en 2007. En este artículo te explicamos en qué consiste.

King Kong, los ejercicios WOD de CrossFit que puedes acabar en menos de tres minutos

Entrenamiento

King Kong es un WOD que tiene ya casi 15 años. Es uno de esos que todo atleta de CrossFit conoce y que tiene la particularidad de poder acabarse muy rápido. Hoy te contamos que más tiene de especial.

WOD Barbara Ann, una de las chicas más duras del CrossFit

Entrenamiento

El WOD Barbara Ann es un WOD que apareció en la comunidad de CrossFit en 2021. En este artículo te explicamos en qué consiste y en qué se diferencia respecto a otros WOD como Barbara, Diane y Annie.

El CrossFit rinde homenaje a la reina Isabel II con un WOD de 36 minutos

Entrenamiento

Hace un par de semanas fallecía la reina Isabel II de Inglaterra. La comunidad del CrossFit le ha rendido homenaje con un WOD AMRAP de 36 minutos. Te explicamos en qué consiste.

The longest mile, la milla más larga que puedes hacer en un WOD de CrossFit

Entrenamiento

The longest mile o la milla más larga es uno de los WODs más conocidos de CrossFit. En este artículo te explicamos en qué consiste este entrenamiento.

Fight gone bad, el WOD de CrossFit que te dirá si estás en forma

Entrenamiento

Fight gone bad es uno de los WODs de CrossFit más conocidos por ser considerado un valor de referencia a la hora de comparar el rendimiento entre atletas. En este artículo te explicamos en qué consiste.

Fat Amy, el WOD de CrossFit que hará que te ardan los pulmones

Entrenamiento

Hay algunos WODs de CrossFit que cuentan con un estatus especial por ser considerados una referencia al comparar el rendimiento entre atletas. En este artículo te explicamos el caso de Fat Amy, un WOD que hará que ardan tus pulmones.

WOD 666, un entrenamiento infernal de CrossFit para entrenar todo el cuerpo

Entrenamiento

Literalmente hay cientos de WODs en CrossFit pero no todos gozan de la misma visibilidad. Este es el caso del WOD 666, un WOD que fue diseñado en 2018 y que se ha convertido en una referencia en todo el mundo. Te lo explicamos.

Un WOD de CrossFit en casa para hacer en 20 minutos

Entrenamiento

Los WODs de CrossFit nos permiten lograr un gran estímulo de entrenamiento invirtiendo menos tiempo del habitual. Te explicamos un WOD de alta intensidad que puedes realizar en casa en apenas 20 minutos.

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