¿Es posible ponerse en forma sin salir de casa? ¡Claro que sí! Con constancia y un poco de motivación podremos conseguir este típico objetivo de año nuevo. Te lo ponemos fácil con los ejercicios básicos que no te pueden faltar.
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Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.
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Si quieres entrenar CrossFit en tu propia casa, puedes hacerlo con estos ejercicios para los que no necesitarás nada de material.
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¿Tienes muy poco tiempo para entrenar? Esta rutina de tipo Tabata que puedes hacer en casa sin nada de material solo te llevará 4 minutos (muy intensos, eso sí) y te hará trabajar tu cuerpo al completo.
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Si vas a entrenar en casa, una buena forma de tener cubierto el entrenamiento de cardio es con una bicicleta de spinning o ciclo indoor, ¿sabes qué tienes que tener en cuenta antes de pasar por caja?
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Si no dispones de mucho tiempo pero quieres trabajar tu zona media, aquí tienes una rutina de 20 minutos para entrenar en tiempo récord.
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Al pensar en hacer ejercicio todos nos imaginamos ir al gimnasio, hacer pesas o correr. Pero tenemos otras opciones igualmente adecuadas como el baile. Estos nueve vídeos pueden ayudarnos a ejercitarnos de forma divertida.
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No poder entrenar en el gimnasio no significa que no podamos trabajar nuestros brazos. Te propoponemos cinco ejercicios con los que podrás entrenar tus bíceps desde casa sin ningún problema, y solo necesitarás bandas o mancuernas.
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¿No tienes material para entrenar en casa? Te enseñamos a entrenar solo con una silla.
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Entrenar con una o varias kettebells puede ser de gran ayuda ya que no solo te permite trabajar el cardio, sino también la fuerza. Te traemos esta rutina de ejercicios para que puedas hacerla en tu propia casa.
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Durante el confinamiento se agotaron numerosos accesorios de entrenamiento. Ahora que parece acercarse un invierno en casa, podemos aprovechar y hacernos con aparatos como cintas de correr, rodillos de bicicleta o bicis de spinning.
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Golpes, esquivas, desplazamientos, trabajo de fuerza... Todo cuenta a la hora de mejorar en nuestras clases de boxeo. Aquí tienes una rutina para seguir practicando en casa y para mejorar en tus clases.
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La práctica del Yoga es genial para fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo, pero si quieres centrarte en la fuerza de tus brazos, te dejamos estas posturas que pueden ayudarte.
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La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.
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Una forma interesante de entrenar en casa con tus clases favoritas de Body Combat, Body Pump, Body Balance y más.
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Piernas a punto con estos cuatro ejercicios unilaterales que puedes hacer solo con tu propio peso corporal.
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¿Siempre haces el mismo tipo de plancha abdominal cuando entrenas? Aquí tienes seis tipos diferentes, para que puedas ir variando tu entrenamiento y trabajando de diferentes formas tu core.
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El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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Pon a punto tus brazos con esta rutina de entrenamiento que puedes hacer en casa, solo con un par de mancuernas y unas gomas elásticas.
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Practicar cardio no es solo correr: aquí tienes una rutina rápida y efectiva que puedes hacer en tu salón sin necesidad de ningún material.
Leer más »#YoEntrenoEnCasa:Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa.HIIT en casa: una rutina..
