Gabriela Gottau
Editora Senior - Salud, Nutrición y EjercicioAl momento de intentar adelgazar, son muchas y variadas las recomendaciones que solemos recibir, sin embargo, muchas de ellas sabemos porque las hemos probado, que verdaderamente pueden ser de ayuda. Por eso, hoy la pregunta de la semana va dirigida al respecto:
Esperamos tus recomendaciones y consejos en la sección Vitónica Respuestas.
Personalmente, no sólo por experiencia personal sino porque he visto que realmente ayudan a otras personas a perder peso, aconsejaría organizar las comidas del día, planificar más y comer más despacio, siempre sentado a la mesa.
Además de ello, la realización de actividad física siempre es un consejo muy útil, pues no sólo ayuda a aliviar el estrés y favorece el gasto calórico, sino también, mejora el autoestima y la confianza en nosotros mismos.
Y tú, ¿qué consejo darías a quienes buscan perder peso? Esperamos tu comentario, recomendación u opinión en la sección Vitónica Respuestas.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿qué medidas llevas a cabo para mejorar el tránsito intestinal en vacaciones?
El ritmo de nuestro cuerpo puede modificarse junto con las actividades que solemos hacer en vacaciones, por eso, la pregunta de la semana pasada nos interrogaba acerca de las medidas que implementamos para mejorar el tránsito intestinal en esta época del año.
Entre las respuestas más valoradas encontramos la de Avena:
En ese caso para mi lo fundamental tomar un vaso de agua natural apenas te levantas y desayunar normalmente, una hora antes de comer fruta (ciruela, naranja o mandarina) y antes de comer el plato principal comer una ensalada cruda, pero tendrias que salir a caminar al menos 40 minutos a un ritmo constante y sin parar, eso ayuda mucho y un yogurt cualquiera una vez por semana. ESO ES LO QUE HAGO PARA SENTIRME MEJOR, PERO LO IDEAL SIEMPRE ES CONSULTAR A UN MEDICO. Saludos y que estes bien! Avena! =)
En Vitónica Respuestas | ¿Qué consejo darías a quienes buscan perder peso?
Ver 2 comentarios
2 comentarios
caravacagonzalez
A mi me han recomendado el Quema Grasa Thaivita, por su excelente resultado. Visto en mis amigas de trabajo y probando en mis propias carnes...jejeje...Eso si, hay que tener muy claro lo que hay que hacer y pasar por llo. No es pan comido, de eso ya me advirtieron mis compis.
Ellas me han pasado un plan de ejercico monumental, pero que para empezar, lo hago con menos ejercicios, para abituar el cuerpo.Empiezo con 1h diaria y deberia terminar el ciclo con 2 a 3 diarias. Uno mismo va notando cuando puede apretar un poco mas y asi ir añadiendo mas ejercicios, sobre todo para las zonas mas afectadas como caderas, muslos y cintura.
La dieta no es nada del otro mundo, esta basada en la mediterranea. Es rica y variada. Hay que respetar las 5 comidas e ir de mas a menos (cenas ligeras). Hay que beber abundante agua para estar siempre bien hidratados.
Yo ya me e apuntado y estoy intentando a seguir lo a rajatabla, aunque me a costado acostumbrarme. Pero viendo los resultados me anima mucho a seguir con ello...
Saludos
tanoxeneize
Hola
En lo personal yo recomendaría cambiar los hidratos de carbono de alto I.G por los de bajo I.G.
Acompañado de una buena fuente de proteínas. Como carnes , pescado, claras de huevo , etc.
Además comer cada 3 horas para mantener el metabolismo activo.
Me ha ido muy bien con esta dieta .. Pude bajar de peso manteniendo un % de grasa bajo y buen tono muscular . y sobre todo saludable