Son pocos días los que han pasado desde que empezó el nuevo año, pero ya se está viendo como los propósitos de año nuevo andan por el gimnasio. Otro año más, año nuevo, gimnasio lleno. Yo este año lo he notado sobre todo en la zona de cardio, pero sin lugar a dudas hay más gente en el gimnasio.
Personalmente es algo que me gusta, ver a los nuevos usuarios ilusionados por comenzar una vida más sana. Eso sí, podríamos discutir si alguien que empieza de cero a hacer deporte es más conveniente que haga algo de cardio al aire libre o metido en un gimnasio. La cuestión es que comienza el año y este cambio de ciclo siempre es un aliciente para cambiar hábitos. ¿Cuánto durará?
Algo que no solía pasar antes con tanta intensidad es que también se nota en las calles o en los parques la afluencia de gente haciendo deporte. Los nuevos propósitos, unidos a algún regalo deportivo también hacen que la gente salga a correr, coja la bici o vaya a andar. Todo encaminado a movernos más y mejorar la salud.
Aunque todos sabemos que muchos abandonarán pronto, se puede intuir que algo está cambiando y que cada vez más son los que incorporan el deporte a sus hábitos diarios, porque saben que es una gran inversión de salud a largo plazo y porque saben que es una de las mejores formas de pasar unos minutos al día.
Desde Vitónica, mucho ánimo a aquellos que en estos días empezáis vuestros propósitos saludables. El camino es largo, pero lo importante es pasarlo bien con las actividades deportivas que elijáis.
En Vitónica | Consigue tus propósitos de año nuevo
En Vitónica | ¿Hay más gente en tu gimnasio a principios de año?
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19 comentarios
chemac21
Sinceramente me sorprende y a la vez comparto el entusiasmo y la fe de Juan Lara en su post, pero siendo realistas muchos se quedarán casi nada más empezar... hasta que la gente no se de cuenta que la clave es la constancia, la perseverancia, la motivación... al fin y al cabo un modo de vida no durarán.
P.D: Muy motivadora tu entrada Juanca ;)
el_acomodador
Este año con el incremente del IVA y el momento economico actual, creo que el BOOM de principios de año va a ser menor que en años anteriores.
drake_verso
Consejos para lograr el propósito de tener una vida más sana con ejercicio frecuente:
- Anotar en un papel 3 ó 4 días a la semana y la hora determinada en la que iremos al gimnasio o a correr (si no lo hacemos seguramente algún día nos invada la pereza y acabaremos abandonando el proyecto). Por ejemplo: lunes, miércoles y viernes ir al gimnasio o correr de 5 a 6 de la tarde.
- Comentarle a familiares y amigos que vas a iniciar este nuevo propósito con la finalidad de que por el mero hecho de contarlo te sentirás mal si lo abandonas y entonces esto te motivará a dar una buena imagen de ti misma responsable y cumplidora con tus proyectos y no uno más del montón que acaba dejando los planes.
- Ir marcando, tachando o contando los días o sesiones que vas haciendo con forme avanza el tiempo, de esta manera te sentirás mejor por pensar "vaya ya llevo 10 sesiones, se empieza a notar mi resistencia a la fatiga", "que bien me siento he realizado 20 sesiones, tengo ganas de llegar a las 30!", y al final del 2013 quizás estes muy contento de ti mismo por haber hecho 100 ó 150 sesiones...
- Mentalizarte de que puedes realizar el proyecto y que vas a cumplirlo con frases positivas: "estoy en camino de lograr un cuerpo más sano y fuerte", "soy capaz de cumplir con mis 3 sesiones semanales", "estoy orgulloso de mi mismo y me siento satisfecho por llevar a cabo mi proyecto de entrenamiento"... (y muchas más frases parecidas que se te pueda ocurrir)
- Escribir los pasos que debes realizar para llegar al sitio en concreto para hacer deporte, memorizarlo y rutinizarlo (verbo que me acabo de inventar), por ejemplo: 1) preparar la mochila con el agua y la toalla; 2) ponerme el chandal; 3) coger el mp3; 4) salir a la calle, coger la bicicleta y desplazarme al gimnasio (estos pasos son básicos para automáticamente coger y hacerlo y no perderse buscando las cosas y perder el tiempo)
Con estos consejos estoy seguro que el 90% de las personas que lo lleven acabo conseguirán que al final del año hayan hecho unas 100 ó 150 sesiones de deporte. Mucho ánimo a todos que se que podéis realizarlo, estoy seguro :D
RallyDriver
A mi me parece bien que se apunten, el problema es que llevo varios años entrenando en el mismo sitio y siempre son los mismos y duran entre 1 semana y un mes, luego vuelven despues de semana santa y mas de lo mismo, asi sucesivamente año tras otro y siempre con la misma historia...
yakas
Yo creo que se apuntan a partir del 1 de febrero, esta semana el gimnasio ha estado vació. Los no habituales que han hecho propósito de año nuevo, entran el 1 de febrero con muchas ganas y por mi experiencia suele durar hasta abril donde la asiduidad se ve reducida a dejar de venir. En junio al final estamos en el gimnasio los que estábamos en Diciembre.
Siempre me he preguntado la importancia para la cuenta de resultados de la gente que se apunta y luego abandona pero continua pagando un par de mensualidades sin usar el gym + la matricula.
Juancamina
Preocupación y deseos compartidos Juan. Te dejo este link. Abrazo Juanca.
montseelyna
En mi caso, cómo siempre, hasta después de reyes no viene ni Dios al gim. Da gusto tener todo el material disponible para uno mismo jajaja. En principio, la gente no suele venir hasta después de reyes. Me da miedo ir el lunes porque, crisis o no, va a estar a reventar, pongo la mano, muñeca y codo en el fuego.
peter22
La confesión en el gym.
Todos los que se sienten culpables de sus pecados navideños acuden al gym para solucionar sus pecados.
Los solucionaran? Pues si solamente van al gym NO ; lo que hay que hacer es ir a ENTRENAR, con motivación y constancia.
:)
14129
yo empiezo con año nuevo resfriado nuevo. yakas el problemas es que esperan resultados en el primer mes.
davidmolgas
Yo esta semana estuve de lujo la verdad... estaba bastante vacío, supongo que a partir del martes será un boom..
lulud
a mi me pica ver a gente que va de higos a peras y que está mejor que yo jaja o la gente nueva haciendo mal incluso las máquinas
xexuuu
Pues yo me apunte ayer al gimnasio jaja, llevo ya desde verano entrenado en casa pero dudo que eso me libre de las malas miradas. También me he registrado aquí visto el buen rollo que hay, seguir así que al menos yo he aprendido mucho en lo que llevo leyendoos.
gabrielabeneito
Hay épocas en el gimnasio que se llena como la primavera... mientras más cerca el verano este más concurrencia hay. El tema es tratar de fidelizar clientes. Les dejo el nombre de un sitio que a mi me ayuda mucho en mi gimnasio: mercadofitness