En esta época del año, concretamente en primavera y verano en que las temperaturas son superiores y los días nos invitan a salir, es más fácil adquirir buenos hábitos de vida, tales como consumir más productos frescos, realizar más actividad física o beber más agua.
Si bien todo depende de las decisiones de cada uno es en esta época del año en donde podemos lograr mayores resultados, pues la temperatura elevada en el exterior nos invita a consumir más frutas y verduras, así como a beber más líquidos o a salir a caminar en lugar de quedarnos sentados frente a la televisión.
Es más sencillo consumir una ensalada de vegetales frescos, consumir una fruta como snack o buscar diferentes recursos para vernos mejor por dentro y por fuera, pues en primavera y verano nuestro cuerpo queda más expuesto, ya no nos cubren capas de ropa.
Entonces, si estás buscando mejorar algunos aspectos de tu dieta o actividad, aprovecha el mejor clima, los deseos de disfrutar del aire libre y la facilidad para consumir productos livianos y frescos para obtener tu objetivo.
Inicia ahora algunas conductas saludables y vuélvete resistente a abandonarlas cuando acabe el verano, verás que puedes lograr la adquisición de buenos hábitos en esta época del año.
Imagen | Alaspoorwho y Mikebaird
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10 comentarios
montseelyna
Es la mejor época para adquirir buenos hábitos con las frutas y los líquidos (si es que durante el resto del año no se ha hecho), pero porque el cuerpo lo pide. Pero vamos, suelen acabar con refrescos, tés y cafés con mucho azucar, así que lo veo chungo para bajar de peso jajaja...ni que hablar de los helados. Totalmente de acuerdo con el tema ensaladas también, pero hay personas que comen ensaladas más calóricas que un plato de pasta a la carbonara. En cuanto al ejercicio, en mi caso es la peor época. Sobretodo en el tema running. Yo lo dejo completamente hasta por lo menos finales de septiembre. Corro al aire libre y cuando las temperaturas suben a mí se me viene el mundo encima y no disfruto para nada. Lo compenso con otros deportes pero el verano es la época donde menos hago. No por eso subo de peso, qué conste. Uno tiene que cuidar la salud sea cual sea la época, siempre hay alternativas y no hay que rendirse ni buscar excusas.
9861
EL verano aprieta... y el bañador tb!! Ahora la gente quiere lo que no ha hecho en un año! Pero en fin... para los que nos lo curramos durante el año... enhorabuena!!
5509
Sinceramente, a mi me parece peor época para hacer ejercicio. Ahora me cuesta más salir a hacer carrera contínua porque el aire que respiro es caliente... solo algunos días tengo suerte por correr por la playa de que venga aire fresquito. Pero correr respirando el terral de Málaga... es insoportable y agota muchísimo.
Ahora bien, comer sandía, melón, gazpacho... eso sí.
drake_verso
Por favor escribir un artículo explicando que es una sumamente irse a correr cuando más pega el sol y con una chaqueta... Que hay gente que parece que en vez de buscar adelgazar buscar acabar en el hospital por un golpe de calor... Ya he visto a dos personas en lo que va de verano... Veremos de aquí a septiembre cuantos veo jajajaj
Trilce
Yo veo fácil conseguir buenos hábitos alimenticios (si se evitan los helados), pero en cuanto al deporte... con el calor que hace en esta época es un suplicio salir. Yo nunca he conseguido engancharme al deporte en verano; ahora sí, porque me enganché en enero-febrero, pero empezar ahora es comprar muchas papeletas para no poder continuar en agosto.