Es una pregunta que no tiene una única respuesta, pues depende de lo que entendamos por "completamente saludable". La pregunta ha surgido en una conversación en el trabajo que creo interesante compartir con vosotros, hablando sobre los consejos saludables y lo complicado que es a veces cumplirlos todos sin desfallecer.
Si hablamos ser completamente saludable en un modo estricto,estaríamos hablando de una persona que siga prácticamente todos los consejos saludables en cuanto a alimentación, estilo de vida, ejercicio, descanso, relaciones sociales y demás variables que puedan influir en el estado de salud. Teniendo en cuenta la cantidad de recomendaciones que existen, no es nada fácil cumplirlas por completo.
Hábitos saludables: Difícil conocerlos y seguirlos en todo momento.
Desde vitónica tratamos de orientar en cuanto a hábitos de vida saludables, buscando mejorar la condición física, pero también mental, y proporcionando consejos que faciliten dicha labor. Sin embargo la tarea no es sencilla, ni es una ciencia exacta.
Continuamente aparecen nuevos estudios sobre alimentación, ejercicio, hábitos nocivos... En ocasiones refuerzan conocimientos que ya tenemos (como que el ejercicio físico mejora la calidad de vida y prolonga la esperanza de vida), pero en algunos casos los avances van en contra de lo que creíamos saber.
Aparecen nuevas recomendaciones que contradicen otras que se hacían antes. La ciencia va avanzando, y lo que parecía saludable, puede dejar de serlo con estudios más detallados, o bien alimentos o actividades que parecían poco saludables, pueden llegar a serlo dependiendo de la dosis o frecuencia.
Hay que estar al dia para conocer los avances y las recomendaciones, pero es verdaderamente difícil tratar de ser completamente saludable, de un modo estricto, pues existe riesgo, por ejemplo, de caer en la ortorexia, lo cual puede generar sentimientos como obsesión, culpa y otros similares que no son nada positivos.
¿Se puede ser saludable 100%? No, pero se puede intentar.
Para terminar esta reflexión, simplemente decir que si bien la perfección es inalcanzable en el sentido de ser completamente saludable, sí que tenemos muchas pautas para seguir.
Además, muchos estudios científicos bien fundados van consiguiendo delimitar las cantidades justas de ejercicio, alimentos, descanso, etc. necesarios para estar lo más sanos posibles.
Tal vez no se trate de cumplir absolutamente todas las recomendaciones que leemos (algunas pueden incluso contradecirse), sino tratar de ir incorporando a nuestra vida cotidiana (y la de nuestros familiares) aquellas recomendaciones que tengan más evidencia y aplicabilidad, recordando siempre que los pilares básicos son vida sana (evitar hábitos tóxicos), ejercicio de forma habitual (adaptado a cada persona) y alimentación saludable (sin obsesionarse, pero sin excesos).
Un buen objetivo es ir avanzando paso a paso. Por ejemplo, conseguir cada día (o cada semana) ser un poco más saludable que el día o semana anterior. Incorporar poco a poco consejos, alimentos, hábitos saludables y que vayan sumando (no hacerlos por moda y luego abandonarlos).
Y vosotros ¿pensáis que es posible tener unos hábitos completamente saludables?
En Vitónica | Saludable
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aristosfit
pues yo creo que a veces nos comemos demasiado la cabeza. Hay miles de recomendaciones y cada día se publican estudios nuevos. Ahora bien, en ellos está la clave de ser saludable? pueden ayudarnos, evidentemente, pero gente sana ha habido durante toda la historia de la humanidad. Y todos conocemos a ese abuelete de 90 y tantos que sigue tan bien físicamente. Mi reflexión es que lo mejor es intentar vivir al día a día y escuchando al cuerpo. Escucharlo es fácil: te sientes cansado? descansa, tienes hambre? come, te ha sentado mal algo? no vuelvas a comerlo, te sientes pesado? muévete. Comer bien no es tan difícil, solo hay que escuchar a tu organismo. A mi no me sienta igual una comida del McDonalds que una buena ensalada acompañada de carne a la plancha. La naturaleza es sabia. Te sientes bien después de hacer deporte? pues sigue haciéndolo. Es cierto que todo esto no es tan fácil cuando nos hemos alejado de los hábitos saludables por mucho, pero siempre se puede reconducir. Un saludo
Juancamina
Buena pregunta Miguel...Todos tendremos una percepción distinta creo, aún los que lleven una vida más desordenada y crean que es saludable como viven. Creo que los que intentamos vivir saludablemente en el sentido que lo entendemos aquí en Vitónica, lo hacemos como hábito de vida, lo que no significará que somos 100 % saludables ni que lo seremos. Siempre hay contingencias en la salud de cada uno y además el reloj de la vida da vueltas inexorable e infinito, mucho más que la vida misma que finalmente se extingue por más saludable que vivamos. Sin embargo "tendemos" a vivir saludable y esto tiene inmensos beneficios para nosotros, para nuestra familia y para la sociedad, porque somos sanos, menos dependientes, más autónomos, más responsables de nosotros mismos, felices cada mañana que podemos disfrutar de la magia del movimiento sea cual fuere y vemos la vida con mucho brillo y optimismo. Y esto tiene mucho valor. Aunque algún día igual nos vayamos. Porque ser saludable no significa inmortalidad. Tan solo sentirse pleno y feliz. Abrazo Juanca.
lycan
Por supuesto que es posible tener habitos completamente saludables. Hay que tener en cuenta que lo saludable no es algo de precision milimetrica, sino que tiene un margen mas o menos amplio. Comer pasteles, beber cerveza, etc sigue siendo llevar un habito de vida completamente saludable, si se hace sin exagerar.