Vitónica

Los ejercicios para estimular el bíceps pueden ser más o menos eficaces. El objetivo de la sesión de pesas es atacar al músculo de forma completa, para lo que te proponemos este ejercicio poco conocido.

El entrenamiento con el peso corporal puede complicarse de manera extrema si buscamos ejercicios de nivel elevado como los que te proponemos en este artículo.

¿Eres de los que se ducha por la mañana o por la noche? Te contamos cuál es el mejor momento del día para colocarnos bajo el grifo, según la ciencia.

Los ejercicios de fuerza del tren inferior van mucho más allá de la sentadilla y el peso muerto. El peso muerto con barra hexagonal es una alternativa que trabaja de manera equilibrada todos los grupos musculares de las piernas.

Un calzado apropiado para realizar senderismo o trekking es aquel que nos garantice comodidad y seguridad sin importar el clima, como son estas zapatillas Columbia impermeables que se encuentran con rebaja en Decathlon.

Los trabajos sedentarios hacen que pasemos mucho tiempo sin movernos. Existe una forma de mejorar la creatividad, productividad y ser más felices.

El curl de bíceps es un ejercicio clásico para aumentar el tamaño de nuestros brazos. Existe una técnica conocida como "curl 21", pero tiene un error que al modificarlo dispara su estímulo en los bíceps.

El envejecimiento saludable es posible si cumplimos con varios factores como los que revele la 'yaya fitness de Tik Tok'.

Si buscas un desayuno especial, sabroso pero sano y saciante así como muy fácil de realizar, te mostramos una receta de pastel ideal para amantes del chocolate que ofrece muy pocos hidratos y sólo tres ingredientes.

Un cuerpo atlético es aquel que está musculado y es fuerte. Podemos rizar el rizo y añadir que es cuerpo necesita correr rápido, saltar alto y levantar pesado para ser realmente atlético.

La salud de los huesos pasa desapercibida porque no aflora su déficit hasta que ya es demasiado tarde. A medida que cumplimos años los huesos se van debilitando, pero podemos frenarlo con el ejercicio adecuado.

La historia de superación de Sarah es inspiradora para el mundo entero, especialmente si lo has intentado todo para perder peso.

Como toda actividad deportiva, realizar senderismo constituye una buena opción para sumar movimiento a nuestros días y puede ser de gran ayuda para incentivar el gasto calórico, especialmente si escogemos senderos complejos, con...