Vitónica

Para ordenar nuestros días, reducir el estrés y ser más resolutivos, estos 10 hábitos para ser más disciplinado pueden ayudarte.

Las flexiones de brazos son el ejercicio estrella con el peso corporal. Esta modalidad de ejercicios de calistenia siguen una progresión para alcanzar variantes avanzadas como la flexión a una mano. Consíguela con esta progresión.

Las planchas y los encogimientos de abdominales son los típicos ejercicios que siempre se utilizan en el gimnasio. Si bien son efectivos, existen otros como los de este artículo que desafiarán más tu zona media.

Las hermanas Cruz, Penélope y Mónica, han colaborado con Geox en el diseño de una zapatilla muy cómoda y transpirable.

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son una de las sustancias más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Boticaria García explica una de sus principales funciones para detener la inflamación.

El envejecimiento es un proceso que, aunque muchos lo intentan, no tiene freno. Lo que sí podemos hacer es ralentizar el ritmo y tomar medidas en ciertas fases más sensibles, como las tres edades críticas que acaban de descubrirse.

Para abrigarnos y protegernos de la humedad y la lluvia mientras realizamos senderismo, Decathlon tiene a mitad de precio la chaqueta impermeable ideal que te permitirá disfrutar de la montaña sin importar el clima.

¿Aun no sabes qué cocinar para Nochevieja? Dejamos una alternativa de cena fácil y saludable que esta deliciosa y admite variedad de guarniciones.

Las opciones de lácteos en supermercados como Mercadona son infinitas. Este yogur es una excelente alternativa a los lácteos de vaca y nos aporta nutrientes muy interesantes.

Tener motivación es importante y estrenar zapatillas nuevas puede dártela por lo que Nike ha querido hacer este sueño realidad rebajando algunos de sus mejores modelos.

Los hombros se estimulan con una gran cantidad de ejercicios, pero no todos son buenos, ni todos activan la misma zona muscular. Te contamos cuáles son las mejores opciones para entrenar tus hombros al completo.

Para ganar movilidad articular, liberar el estrés y tonificar todo el cuerpo, esta rutina de yoga de sólo 20 minutos resulta la alternativa ideal. Se puede realizar en el salón de nuestra casa y es apta para mayores de 50.

La dieta influye de manera directa en el funcionamiento del cerebro y el cuidado de la piel. Este pescado es ideal para potenciar la memoria y nos ayuda a tener una piel más firme.