Muchos dicen que el trabajo es salud, pero con la boca pequeña, pues se da la circunstancia, más de lo habitual, de que muchas de las personas hacen ejercicio es para mejorar un problema físico causado por el trabajo.
Así lo muestra la Asociación de Mutuas de Accidentes de trabajo, que asegura que un 85% de las enfermedades profesionales que se dan en nuestro país están afectan a los huesos y a la musculatura, los movimientos repetitivos, las malas posturas y los sobreesfuerzos son las causas principales, siendo el personal administrativo, de cadenas de montaje u operarios de almacén los trabajadores que más problemas musculoesqueléticos presentan.
Por ejemplo, el trabajo continuado delante de un ordenador, afecta principalmente a la columna vertebral, sobre todo las cervicales y la musculatura de la zona dorsal y lumbar.
Uno de los tratamientos más recomendados para corregir y paliar los dolores musculoesqueléticos es la realización de ejercicio, el fortalecimiento muscular favorece el bienestar, ya que puede corregir el déficit que el trabajo ocasiona.
La ergonomía es una de las bases para que se solventen este tipo de lesiones, la prevención siempre es la mejor arma, se tiene que adaptar el puesto de trabajo al empleado con los aparatos, sillas y útiles en general, adecuados para cada usuario. Los empresarios que proporcionan al trabajador una calidad laboral, garantizan además de una buena producción, la salud del trabajador.
Según el grado de la dolencia, es necesario acudir al especialista, que prescribirá si es necesario ponerse en manos del fisioterapeuta, recibir algún tipo de medicación o si es más serio, y hay que visitar al traumatólogo.
Las condiciones en las que trabajamos deben ser las adecuadas para que desempeñemos nuestra labor eficazmente y sin sufrir ningún riesgo, luego está en nuestras manos dar un buen uso, manteniendo posturas correctas, por ejemplo, lo que siempre nos ayudará es hacer ejercicio regularmente. Ponte en marcha.
Vía | Cita Previa Más información | Expansión y Empleo
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Kt.
Hola Velsid.
Este tema me atrae por lo que soy fisioterapéuta. Lo que aportas en las estadísticas va muy parecido para muchos otros países. Y las algías (Dolor) de columna suelen ser la causa más frecuente de visita en nuestra consulta (en mi país).
A propósito de tu post, quería hacerte un aporte:
Cuando se quiere corregir los problemas posturales los ejercicios son excelentes en el proceso, pero si los mezclas con estiramientos bien dirigidos a la musculatura afectada, los resultados son mejores.
El principio de la corrección postural se basa en "estirar la musculatura acortada y luego fortalecer la debilitada". Es precisamente esta alteración (acortamiento - debilidad) la que causa un desbalance en los músculos y estructuras responsables de la postura.
Si tienes oportunidad y te interesa continuar el tema, te recomiendo revisar algo sobre ejercicios de "Kraus y weber" están dirigidos a la corrección postural y ejercicios de "Mc Kenzei" dirigidos específicamente a la columna vertebral. Por supuesto son ejercicios terapéuticos y tienen sus indicaciones, contraindicaciones, disificación y variantes.
Este tema es bastante extenso, te invito a que lo continues, sobre todo a las formas de como cocientizar la postura sin confiarnos en que toda la resposabilidad es de las empresas contratantes!..
Saludos.
VelSid
Kt. muchas gracias por tu recomendación y por tu aportación, siempre interesante.
La verdad es que la población tenemos una higiene postural muy deficiente, los que lo observamos lo vemos todos los días a nuestro alrededor.
Seguiremos con el tema.
Un saludo