El dolor de espalda puede venir de una estructura dañada o por algo más "sencillo", como el acortamiento de un grupo muscular vital para la estructura de la columna. Este es el estiramiento que puedes hacer para prevenirlo.
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El dolor lumbar es una molestia que puede ser leve o llegar a ser incapacitante. Hay algunos hábitos que aumentar mucho la probabilidad de su aparición, así como su intensidad, como esta que te contamos.
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La marca blanca de cosméticos de Mercadona cuenta en su catálogo con un gel que imita las propiedades del Bálsamo de Tigre. Ayuda a relajar la musculatura y alivia los dolores musculares y articulares.
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Los dolores musculoesqueléticos se generar y se agravan cuando mantenemos una misma postura durante mucho tiempo. Esta es la acción que se recomienda para prevenirlos y aliviarlos en el trabajo.
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El dolor articular que aparece con la edad puede aliviarse y reducirse con el entrenamiento de fuerza. Estos cinco ejercicios son buenas opciones para eliminar los dolores en las principales articulaciones donde aparecen.
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A medida que sumamos años de vida es frecuente sentir dolores que limitan nuestros movimientos. Una encuesta descubre la edad exacta en que los adultos empezamos a padecerlos.
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Las pistolas de masaje son una buena herramienta para aliviar estas molestias y hemos encontrado una que no puedes dejar escapar
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El foam roller, o rodillo de espuma, es una material muy sencillo que nos permite ganar flexibilidad, mejorar nuestro rendimiento físico y aliviar tensiones y dolores musculares. Así es como se utiliza.
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Con el aumento de los trabajos sedentarios, unido al transporte hacia el trabajo y el rato del sofá en casa, pasamos la mayor parte del día sentados. Eso tiene efectos secundarios como dolores de cuello y espalda. Alívialos así.
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La rigidez y el dolor de cuello es una problemática que afecta a gran parte de la población. Existen ejercicios como estos tres que te proponemos que previenen esa dolencia y la mejoran en apenas unos minutos al día.
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Hay veces que cuando vamos al gimnasio, nos duele el hombro. En este artículo os contamos por qué puede pasar y cómo solucionarlo.
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El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes. Existen cuatro causas principales que hacen que aparezca, pero pueden solucionarse con las estrategias que detallamos en este artículo.
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Los nudos musculares o contracturas son más frecuentes de lo que pensamos. Te contamos por qué se producen y qué hacer si percibimos su presencia en nuestro cuerpo.
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Se nos ha dicho siempre que hay que evitar en todo lo posible la flexión lumbar. Pero, ¿hasta qué punto es cierto?
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El dolor es un tema complejo de abordar debido a que hay muchas corrientes de cómo tratarlo y de qué es. A continuación, os comentamos qué tipos de dolor existen.
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El dolor crónico es un trastorno que afecta cada vez a más personas, a pesar de que las ventas de medicamentos aumentan por año. En este artículo os comentamos qué es el dolor crónico y las claves para tratarlo.
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¿Te duele la espalda? Estas son las clases colectivas que te ayudan a cuidarla y a mitigar el dolor
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Qué son las agujetas, por qué surgen y cómo podemos minimizarlas.
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Los dolores y problemas de espalda son tan comunes que se calcula que un 80% de la población sufre o sufrirá de problemas en la zona, por ello, es importante saber como podemos evitarlo o mitigar el dolor.
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El dolor intercostal puede ser muy molesto y puede repercutir muy negativamente sobre nuestra respiración, así que es conveniente, especialmente si eres corredor, que sepas lo que puedes hacer en caso de que lo sufras.
Leer más »Dolor:El mejor estiramiento que puedes hacer para prevenir y reducir el dolor de espalda.El gesto que hacemos cada día y que está disparando el dolor..
