Un ejercicio físico que resulta especialmente eficaz por la gran combinación de materias que proporciona es el aeróbic digital. Entre algunos de los aspectos que se entrenan con él se encuentra el equilibrio, la fuerza, la coordinación o la flexibilidad, además propicia el desarrollo mental por la necesidad de transformar los elementos gráficos en los movimientos que realizamos.
Se practica sobre unas plataformas de baile frente a un programa informático, similar, por ejemplo, al juego de la PSP Dancing Stage.
En este tipo de ejercicios se combina el step (programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares que se realiza en una pequeña plataforma con reiterados ascensos y descensos de ella), el aeróbic (ejercicio físico realizado al son de la música) y los videojuegos.
Una gran variedad de ejercicios caracterizan al aeróbic digital, donde los estilos y la música se combinan para nuestra preparación física. Se encuentra disponible para todas las edades variando tanto el ritmo como el estilo. Es una manera realmente gratificante de mantenerse en forma.
Vía | Machine Dance Más información | Aerobic Digital Más información | Wikipedia
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4 comentarios
szy
Apuntad por aquí a un fan del Stepmania. Es prácticamente el único ejercicio que hago, pero doy fe de que acabas sudando la gota gorda a base de tanto bailecito :D
Alice
Pues yo he jugado muchisimo al DDR, al Pump it up i al stepmania con la alfombra de baile del ddr.
Aun suelo bailar al piu en el nex can drago del heron city (barcelona), por si alguien se quiere pasar i probarlo
ape
ES un buen ejercicio!!!
La verdad es que sudas la gota gorda, al principio no porque fallas bastante y hay pocos steps q hacer, pero cada vez adquieres experiencia y acabas haciendo mas de 500 steps en 2 min. al ritmo de la música. ^_^
Video en el q salgo en el torneo oficial de España, celebrado en Las Rozas (Madrid)
http://www.youtube.com/watch?v=f2sldIubOJE
y bueno, podrias acabar haciendo todo eso!!!
Forma divertida y entretenida de hacer Steps a saco!
Alekz
Excelente forma de hacer ejercicio, a mi me fascina y tengo 2 tapetes para mi xbox en el que juego DDR regularmente. Debería ser implementado hasta en escuelas para las clases de educación física, es divertidísimo, tiene retos a superar (las dificultades, apoco no se siente bien poder terminar una canción en Heavy?, y haces ejercicio. El DDR tiene hasta una opción para decirte cuántas calorías has quemado con calendario y todo.
Qué bien que hablen de esto en vitónica, sigan con el buen trabajo!!