La tercera modalidad de fashion gym tras el yoga con spinning (en España yoga dinámico) y el HIIT o entrenamiento de choque es el tae bo.
Muchas disciplinas de fitness incorporan elementos del boxeo, pero el tae bo fusiona los movimientos del Tae-Kwon-Do y el boxeo a ritmo de música dance. Y te preguntarás ¿por qué este cóctel de elementos?.
Su creador Billy Blanks descubrió que las artes marciales son más populares entre los hombres que entre las mujeres y para despertar el interés en el sector femenino ideó una rutina de preparación física divertida, empleando una serie de ejercicios básicos en combinación con elementos de boxeo, Tae-Kwon-Do, ballet y danza moderna.
El resultado fue el TAE-BO: Total Awareness Excellent Body Obedience o en castellano: Conocimiento Total y Excelente de la Obediencia Corporal.
Los beneficios son: una mejor condición física, fuerza, resistencia y definición muscular.
Reconozco que no me gusta nada el boxeo, pero mientras sea sólo para entrenar individualmente y permita que la persona descargue adrelanina y tensiones para salir a la vida con más serenidad y lucidez, pues bienvenido sea.
Vía | Revista Mujer de hoy Más información | Fitness-tae bo
