Muchos de nosotros ya estamos pensando en nuestros propósitos para año nuevo, y apuesto que en la lista de muchos el de empezar a cuidarse y hacer un poco más de deporte ocupa un lugar importante.
Antes de ponernos manos a la obra necesitamos elegir la actividad que vamos a realizar y una buena opción para los que os estáis planteando esta meta es la carrera.
Por un lado, la carrera tiene importantes beneficios físicos, ya que participan gran número de músculos y articulaciones, y por otro lado tiene otros beneficios que hacen que su práctica nos pueda resultar más atractiva. Hoy vamos a daros algunos de ellos:
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En primer lugar la carrera se puede practicar a cualquier hora, cada uno tiene sus preferencias, es cierto, pero también es verdad que no dependes de los horarios de un gimnasio o del trabajo para hacerlo, pudiéndote adaptar a tus horarios en cada momento a la hora de correr
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Es un deporte que puedes hacer en compañía, particularmente a mí me encanta correr con amigas y aunque no solemos hablar mucho mientras corremos, el hecho de hacerlo acompañada hace que esté más motivada para hacerlo
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Cada día es un deporte nuevo, ya que puedes cambiar continuamente de circuito o de modalidad, por ejemplo eligiendo rutas nuevas los fines de semana, o el campo y entre semana rutas sobre asfalto
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Quemamos muchas más calorías que andando por ejemplo, lo que hace además de las ventajas de andar tenga especial interés para aquellas personas que necesitan perder algo de peso
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Como os he dicho para introducir el post tiene muchos beneficios físicos ya que se ejercitan gran parte de los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo
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Si elegimos un lugar adecuado para correr, por ejemplo el campo, puede servirnos también para mejorar nuestra relación con el medio ambiente, respirar aire puro y disolver así nuestro estrés
Imagen vía | Infoconsumo
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