Entrenamiento media maratón: Semana 7

Buenos días,

Ahí os dejo la crónica de la Media Maratón que corrí ayer en San Sebastia.

Salimos de Tarragona el sábado por la mañana en tren dirección San Sebastián. Son 5 horas de trayecto que se hacen un poco pesadas. Al llegar a la capital guipuzcoana nos encontramos un temporal de frio, lluvia y viento que nos deja preocupados por la carrera de mañana. Nos vamos sin pensarlo hacia el hotel a dejar todos los trastos y con la que era intención de salir a rodar un poco para relajar las piernas, pero teniendo en cuenta el tiempo nos olvidamos de ello.

A las 16 h. nos vamos al Kurssal a recoger los dorsales y a hacer turismo por el casco viejo de San Sebastián, para ir haciendo tiempo hasta la 21 h. que tenemos la cena con los de Runnersworld Tarragona. La cena estuvo perfecta, los comentarios y las experiencias de todos fueron súper enriquecedores. A las 12 h. para el hotel a dormir e intentar descansar lo máximo posible para el día siguiente.

Nos levantamos a las 6.45 h. para poder con calma desayunar y dirigirnos a la zona de salida para ver como estaba el ambiente. La verdad es que espectacular, yo soy un enamorado de San Sebastián, y el recorrido de la media intuyo que puede irnos muy bien. Ahí conversamos con los compañeros, y nos vamos colocando en la línea de salida, cada uno en el lugar correspondiente al tiempo que va hacer o quiere intentar hacer.

Mi intención es rodar a 5.30 los primero kilómetros, para dependiendo de cómo me sienta ir rebajando tiempo a medida que vaya transcurriendo la carrera. Estrategia preparada para hacer 1 hora 50 min. y no sufrir. Los nervios se apoderan de uno antes de oír el pistoletazo. La gente aplaude, el ambiente es magnífico. Arrancamos y ahora ya no nos podemos echar atrás. 21.097 metros tenemos por delante. Intento coger mi ritmo lo antes posible y paso el primer km. a 5.31, tengo a unos muchachos al lado que quieren hacer más o menos la misma estrategia. Me uno a ellos. El segundo y el tercer km. los paso a ritmo de 5.30 también. Las sensaciones son buenas y decido darle una marcha más al cuerpo. El cuarto me marca 5.21 y el quinto a 5.19. Parece que el cuerpo se me va poniendo a orden, porque aunque parezca mentira, siempre paso fatal los primeros 5 o 6 km. Hora de avituallarse y acabado el quinto km. agarro botella de agua. Bebo poco, lo suficiente. Llego al sexto a 5.22.

El recorrido es realmente precioso, pasamos por la Concha y todo su paseo. Todo llano, sin cuestas, ni pendientes. Voy bien. Vamos a darle un poco más de marcha al cuerpo. El séptimo kilometro, empujado por el ambiente lo paso 5.13 y el octavo a 5.15. Llevo buena respiración, las piernas me funcionan, pero siempre tengo presente que llegará el momento de sufrir, estoy mentalizado para eso. En el km. 9 y 10 los tiempos me marcan que voy a ritmo de 5.10, el limite que quiero hacer hoy, pero como los primeros los paso más lentos, me mentalizo que los últimos los tendré que hacer a ritmo de 5 como mínimo. El km. 10 lo paso a 53.10 m. según mi crono. Sigo yendo bien. Llego a otro avituallamiento, el de bebida isotónica. Agarro un vaso y bebiendo a la vez que voy corriendo me atraganto. Joder, me paso medio km. tosiendo. El ritmo de respiración lo pierdo. Pero sigo el ritmo. Hasta el km. 16 sigo a ritmo de 5.10 km. porque me siento cómodo así. Aunque no negaré que sobre el 12 y 13 paso mis peores momentos, pero como decía antes, estaba mentalizado para sufrir. Se sufrir y sufrí. Peso como conozco mi cuerpo sabía que me recuperaría. Así fue.

Quedan 6 km. para meta y aprieto los dientes. Quiero llegar a lo que me propuse de 1 hora 50 min. Tengo que incrementar el ritmo para ello. Me agarro a los 5 min. el km. las piernas se me empiezan a cargar, llevo un dolor en el abductor desde hace un rato, pero nadie me puede detener. Paso por una zona de avituallamiento, la ignoro, no quiero beber, no sea que me pase como antes. Siento que no lo necesito. Los últimos 2 km. los hacemos por la parte que más gente hay en el recorrido. Todo el mundo te da ánimos. Paso por el km. 20 y necesito hacer el último más los 97 metros en menos de 5 min. Llego a la meta y me marcan 1 h. 50. 20 seg. Feliz y contento. Me recupero. Es el momento de disfrutar con los compañeros y analizar los tiempos de cada uno. Éxito total de ambiente, participación y organización. Un dato para terminar. El ganador hizo 1 h. 3 min. y pocos segundos. Tremeeeeeeeeendo. Cuando me crucé con ellos en la prueba, los pies no le tocaban al suelo de lo rápido que iba. Como no podía ser de otra manera, era africano. Felicidades a él y a todos los que han participado.

Antes de coger el tren de vuelta, como no podía ser de otra manera, dirección al casco antiguo, pinchos y cerveza que no falten, mañana es lunes y volveremos a calzarnos las zapatillas y saldremos a la carretera a dar rienda suelta a nuestra pasión, la de correr…

Salud y kilómetros.