Las lesiones de ligamentos, especialmente en el caso de los de las rodillas, son, por desgracia, frecuentes en varios deportes. Por ello vamos a hacer un repaso de medidas preventivas y de tratamiento en caso de lesión o rotura de los...
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Ayer se disputaba el partido de Liga enter el Deportivo de La Coruña y el Atlético de Madrid en el Riazor: todo normal hasta que en el minuto 84 Fernando Torres sufría una espectacular caída fruto de un fuerte encontronazo con un rival al...
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Raro es el deportista, ya sea profesional o amateur, que no ha estado lesionado en alguna ocasión. Las lesiones pueden ocurrir durante una competición, en un entrenamiento o incluso fuera de él (en el trabajo, en nuestra propia casa)......
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El dolor es el enemigo de todo deportista, por eso en nuestra mano está evitar que éste aparezca. La tendinitis es uno de esos dolores que aparece de manera habitual a la hora de hacer ejercicio. Por este motivo en esta ocasión nos...
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¡Necesitamos tu ayuda! España es el 2º país europeo en obesidad Infantil con un 44% de sobrepeso, sólo por detrás de Grecia. Sino se cambia nada, los estudios estadísticos científicos prevén que en 2050 habrá un ¡70% de sobrepeso...
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Habitualmente en Vitónica solemos hablar sobre lo importante que son los estiramientos para conseguir un perfecto estado de nuestros músculos y articulaciones. Pero existen parte del cuerpo que a veces es más complicado estirar y mantener...
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La fascia es una forma de tejido conjuntivo recubre, de manera continuada, diferentes órganos y estructuras del cuerpo, formando una red intercomunicada que pone en relación diferentes estructuras. Es un tejido que cumple diversas...
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La kinesiofobia es un termino que hace referencia, literalmente, al "miedo al movimiento". Es un miedo patológico a realizar movimientos, incluso aunque sean movimientos muy pequeños en los casos más graves, por temor a que estos resulten...
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Las fracturas por estrés se deben a pequeños traumatismos de baja intensidad pero que se producen de manera repetida y continuada, sobre todo en la zona de la planta del pie (metatarsianos). Pueden ocurrir en ejercicio que implique...
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En infinidad de ocasiones nos hemos detenido en Vitónica en la importancia de cuidar las rodillas a la hora de entrenar, pues son una de las articulaciones que más suele sufrir el desgaste de un mal uso o de las malas posturas. Por ello en...
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Correr tiene muchos beneficios pero es un deporte traumático, donde realizamos muchos impactos en una sesión de entrenamiento. Si no planificamos bien nuestros entrenos o nuestra musculatura o articulaciones no están preparados para...
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Nuevo vídeo con tres ejercicios abdominales diferentes a los habituales utilizando un medio inestable como es el roller, que genera mayor dificultad de equilibrio, y en consecuencia, mayor intensidad. Si te atreves a probarlos, nos...
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El dolor de espalda es algo que está a la orden del día, y más cuando trabajamos sentados durante muchas horas frente a un ordenador. Una de las claves para evitar que éste aparezca es conseguir unos músculos fuertes en la espalda. Pero...
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Los dolores articulares son muy habituales en los que realizamos deporte de manera habitual. Concretamente hay algunas partes como las muñecas, los codos, las rodillas o los tobillos que se pueden resentir al realizar una actividad...
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En alguna ocasión, no sé si alguno de vosotros coincidirá conmigo, he leído algún artículo sobre los problemas que puede generar la práctica regular de la carrera, es decir, que el running es un deporte que puede causar problemas...
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Los viejos rockeros nunca mueren y, aunque el protocolo RICE tiene ya sus años y han surgido otros más actualizados, todavía se sigue aplicando, de manera errónea en muchos caso. Recordemos que RICE hace referencia a la aplicación de...
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¿Alguna vez has sentido un cierto cosquilleo, casi molesto en la punta de los dedos de la mano? ¿O quizás debilidad o entumecimiento de las muñecas? Es muy posible que se trate del síndrome del túnel carpiano, una afección muy común entre...
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El kinesiotaping, también llamado vendaje neuromuscular es una técnica que emplea un material específico, las tiras de kinesiotape, para, supuestamente, conseguir diversas mejoras en la salud y en la prevención y recuperación de...
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Y después de haber realizado el reto de prepararte para correr 5 kilómetros a lo largo de dos semanas, es el momento de hablar de pautas para la recuperación de las probables molestias derivadas por el esfuerzo. Vamos a repasar los...
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El masaje es una herramienta con mucho potencial en el ámbito de la prevención y tratamiento de lesiones. Es ampliamente conocido en el ámbito deportivo, y el masaje terapéutico se utiliza dentro de la fisioterapia en la recuperación de...
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