Musculación

Cinco ejercicios para trabajar los cuádriceps en casa sin necesidad de materiales. Una forma sencilla de lograr unas piernas más fuertes.

Con las sentadillas podemos trabajar las piernas por completo, pero además, los abdominales entrarán en juego y los trabajaremos al hacer sentadillas

Ganar músculo no es una tarea sencilla pero si haces estos puntos estarás más cerca de conseguir buenos resultados

Los bíceps y tríceps son los grupos musculares encargados de darle forma a nuestros brazos. Una falta de musculatura y un exceso de grasa puede hacer que se vean flácidos. Estos ejercicios son útiles para reducir esa flacidez.

¿A qué velocidad mueves la carga en el gimnasio? Puede que ni te lo hayas planteado, pero el ritmo del movimiento es una de las variables a tener en cuenta para aumentar la masa muscular y la fuerza. Así es como afecta.

Son muchas las circunstancias que pueden alejarnos del gimnasio durante un tiempo. La buena noticia es que podemos recuperar la masa muscular perdida más rápido de lo que nos costó ganarla al inicio gracias a la memoria muscular.

Es común perderse a la hora de elegir un suplemento para aumentar la masa muscular. La industria de suplementación deportiva cuenta con una larga lista de productos, de los cuáles algunos son útiles y otros no. ¿Cuáles son eficaces?

Cinco entrenos sencillos y efectivos que puedes hacer en casa sin material extra