Proteínas

Para mantener un buen porcentaje de masa muscular sin descuidar su salud, el ex-culturista Arnold Schwarzenegger ha decidido reducir el consumo de carnes. Así, elige los siguientes alimentos para obtener proteínas cada día.

Si buscas una alternativa fácil, saciante y nutritiva para degustar por la noche, te mostramos la mejor cena rica en proteínas que puedes preparar con menos de tres ingredientes y en sólo un par de minutos.

Cada vez más se toma como referencia la dieta japonesa que puede proveer alimentos de calidad y muy beneficiosos. Por eso, te mostramos cuál es el alimento japonés fermentado, que puede brindar un extra de proteínas a nuestra dieta.

Si quieres utilizar un batido de proteínas para favorecer la ganancia de músculo, te mostramos la mejor forma de prepararlo para lograr una opción efectiva y beneficiosa.

Cada vez son más los alimentos fortificados que encontramos en el supermercado. Te contamos por qué muchas veces son innecesarios y poco útiles para mejorar nuestra dieta y salud.

Para quienes llevan una dieta vegana, cuidar la ingesta proteica resulta clave, especialmente si se busca la ganancia muscular. Te mostramos cuál es el alimento ideal para conseguirlo.

Escoger con cuidado los lácteos que consumimos resulta clave para lograr una dieta de calidad. Por eso, te mostramos cuál es el falso yogur que los nutricionistas recomiendan para obtener proteínas sin casi grasas.